一生很短，短得来不及拥抱清晨，就已经手握黄昏。
我们要从身体，认知，情绪，社交，精神五个方面来精进自己的人生。
1 身体
你今天锻炼了吗？你有锻炼的习惯吗？你要有锻炼的意识，把它融入到自己的工作和生活中去。
2 认知
我们要从技能，知识，思维等方面不断地提高我们认知能力。
提高技能 ，可以把自己的人生带到一个不一样的境界。
给自己立一个目标，每三个月或半年学一门新的知识。
每天就一件事，训练自己从不同的维度来思考如何做这件事。
3 情绪
人是感性动物，我们要在情绪和情感管理方面持续成长。努力做到心静如水。不为外物所奴役。
要用平和的心，去接受自己不能改变的事情；要有勇气，去改变那些可以改变的事情；要学会用智慧，去分辨哪些可以改变，哪些不可以改变。
4 社交关系
社会关系包括了跟家人，跟同事，跟朋友，跟其它人的关系。我们有什么样的关系，我们就有什么样的人生。
社会关系的好坏，首先要归功或归罪于自己。
想一想，和自己最重要的三个关系是什么，再在存在什么问题，为什么。
要经常性审视自己的社会关系的特点和演变过程，并主动引导各种社交关系的走向。
社会关系的持续成长要把握三点：提升同理心；主动扩展，主动进攻；遵循互惠原则。
5 精神
人生到底有没有意义？一种底线思维是：活着就是意义。还有人提出，自己活，也让别人活。
当我们离开这个世界的时候，我们可以这样说：我活过，我学过，我爱过，我玩过。
