应对中年危机唯一有效办法就是年轻时候就做好职业规划。

一份好的职业规划，一定包含以下几点：

第一，收入多元化

别让你的财务结构单一得只有工资收入，在慢慢变老，成为中年的时候，别一门心思只会工作，要懂得理财，学会投资；

要让你自己除了工资收入外，还能有其它渠道的收入。成功的职业规划，被动收入应该在总收入中占比三分之二以上。

第二、重视健康

拿命换钱是最不可取的方式，熬夜、加班、通宵、不断给自己压力，这都会加速中年危机的进程。

一个理智的人，要学会管理自己的健康，很多人坏就坏在趁年轻的时候往死里拼，挣很多钱，结果身体加速衰老，30多岁和50岁的人一样，又得拿挣来的钱去治病。

健康是老天给你的，就像存储在银行里的资金，别在年轻能用的时候，就使劲用。

那些懂得节制自己欲望的人，才能走得更长远。

第三，不要硬撑

一个月收入3万，房贷车贷就要2万，负债太高，完全是逼着你去工作，逼着你去和年轻人拼加班，拼熬夜，拼酒力。

一睁眼就提醒自己2万块还没还，压力太大。

人到中年，竞争力下降，这是事实，是规律，无法逆转，此时你可以调低自己的负债率，供两套房的，卖掉一套，钱可以还一部分房贷，也可以做生意，拓展收入渠道。

最愚蠢的做法是，到了中年，还增加自己的负债率。

第四，承认平凡，甚至是无能。

别到了中年还天真，不切实际地想着诗和远方；

不切实际地和年轻人拼命；

不切实际地想着自己还能年薪百万；

该认输，得认输；

该服老，得服老；

你必须承认，每个人都终将平凡，而你正处于走向平凡的路中。

特别喜欢一句话：

“那些曾经困扰过你的问题和焦虑，如果你不正面冲撞它，击破它，它们就会在你30岁、35岁、40岁、45岁的时候，卷土重来。并且一次比一次凶狠，而你却一次比一次无力。

人的一生总是要经历各个阶段，然后我们才能学着去把自己成长的更好，所以当我们面临中年危机时，我们更应该成熟冷静。调整好心态，多读书，寻找自己内心的平静。物质的匮乏可以用很多方式慢慢改善，家庭婚姻的问题可以通过沟通慢慢解决，意识到职场危机说明你还是渴望于成功，你可以铆足劲放此一搏，以免予晚年因为自己没有尽力而感到懊悔。说到底我们为什么会越来越焦虑，越来越害怕中年危机，大概是因为我们还是在越来越渴望成功。正因为不满于现状，急于改变，但却没有静下心来将自己好好沉淀。一个真正成熟的人表面上永远是胸有成竹，波澜不惊的，因为经历了世事变迁，才会有内心如此的沉静。

岁月将你用心雕刻，我们应将生活经营的更好。那即将面临中年的我们更应该学着去面对生活中的许许多多不如意。毕竟，成年人的生活里是没有“容易”二字的。人未老心先衰不可怕，可怕的是不仅人老了，心也老了，面对任何事情都无力招架。由于人到中年，生理机能与心理功能都处于下降趋势，面对工作的繁琐已经没有年轻人处理的那么完善与灵活。慢慢的你会发现企业招聘年龄条件永远是20岁以上，35岁以下。那么你一旦中年失业，能找到原来职位与薪水的工作之可能微乎其微。也许你做到管理层，但一样力不从心，总是害怕着后面的95后一个用力就把你挤下去了。升职就更不用想，企业总是需要注入新鲜血液，需要更多活跃的思维与精力为企业换血。也许你会放弃，回归家庭，回归平静，陪着你一起头发斑白的她钓钓鱼，逗逗鸟；也许你会像韩剧《迷雾》里面的霸气女主一样，35岁依旧在职场上与新人斗志昂扬的拼搏着，每一次、每一博都精神奕奕，这份勇敢与不甘是岁月馈赠给你的最好礼物。

很喜欢杨绛的一段话：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人无关。人往高处追求，不过是一个方向，一个虚拟的轨迹，当脚步落下去，而回不了头的时候，你会发现，平凡才最奢侈。平凡的低配生活可能一时给不了你物质上的需求，但不间断的修炼提升自己的能力，修养，知识，是比追求普通高配生活更有影响力的。