2019年3月31日
体重74.9公斤
图片发自简书App
昨日运动:晨跑11公里
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昨日进食:
跑步前饮水200ml
早餐:稀饭1碗，胡萝卜素包2个，小菜若干
加餐:山楂片5片
午餐:稀饭1碗，菠菜鸡蛋面条1碗，小烧饼1个，调豆腐丝，辣椒炖豆腐
晚餐:稀饭1/2碗，煎饼1.5个，辣椒炒鸡蛋，腐竹炒肉，菜花炒肉(单位值班)
加班夜宵:啤酒650ml，单饼1张，麻辣烫，手撕鸡
反思:昨天夜里，单位值班。夜里巡查活动结束后，领导自己花钱请吃饭，喝了大概650ml啤酒，吃了麻辣烫和手撕鸡肉，捎带着一人一张单饼。
体重爆表不是重点，重点是今天起床后拉肚子已经4次了，也不敢去跑步。
昨天晚上在单位吃完饭就感觉肚子不是很舒服，也没找到原因，比较郁闷。
