20170816-觉察自己-自保2 杨彬-跳进别人情绪的坑
加班到十一点多，我知道自己有个毛病，晚上11点之后容易讲大道理和给tony“上课”，所以我已经很长一段时间，晚上11点之后不聊正经事了。
①tony也还在忙，但他跟我说话：“你看看这个小张，以前做了一个产品零配件清单，谁也没有告诉，谁也不知道他做过这个，尽干些无用功！”
②我便问他：“那么他做的这个事情，对你今天没有用处吗？”“有点用处。”“那就是说老板没有要他做，他不为钱也不为老板，就为他自己而做了一个不属于他工作范围的事情，他谁也没告诉，没有邀功也没有受到批评，然后在他离职后的某一天，还给老板帮了一个小忙，这不是挺好嘛？”
③tony说：“请你听好我要表达的意思：他们把时间放在了这样的无用功上，而要他干的事情却没有干好，他尽把时间放在这些无用功上！”
④其实这个时候，在我的逻辑里，我觉得这是很荒谬的，如果是我，我会感激小张，毕竟在今天，就算他做了一个无用功，而这个无用功帮了我。我绝不会像tony一样吃着饭还骂厨子。于是我说：“无用功？那你让小张做的事，人家哪件没有做好？人家这是在完成了你让他做的工作之外做的事情。”（再回想，我明白了，tony是觉得他想让小张在完成应该完成的工作之外，应该向市场创意与外联方向努力，而不是默默无闻地做个零部件清单表。）
⑤tony：“说你的爱徒爱将了，你就急了！”
⑥我：“我为小张说话不是因为他是什么爱徒爱将”
⑦tony:”你听清楚，我要说的是，他就老是在做无用功！”
⑧我：“我现在的感受是，你这个老板，根本不行。”
然后他不说话了，过了10分钟，我说：“我反省了，我刚才说你做老板不行，是不对的，是完全在情绪里的，我不该这样跟你说话，这样的话是很伤人的，我知道。”
这时，我期待他能够说“好，你知道错了就好”就结束掉话题，这样我肯定会对他心存感激，我肯定会避免在以后出现这么极端的话。
⑨可是他说：“你说的话很伤人！你要注意，以后大家都到二楼来一起办公了，一定要注意自己的言行，不能乱说话。”
我那一刻一点也不想听了，转身就走了。回到了里屋，我感觉我的手和脚，我觉得我胸中压着一股火，这股火让我有点憋，我感觉到我如果不发泄，我可以通过打坐和呼吸让自己平静，但是那样会留下“内伤”，于是我抄起tony的一件衣服，仍在地上，使劲地跺，使劲地跺，把这股生气给发泄出来了。发泄完了，畅快了许多，不过还不是非常过瘾的，但是可以平静地坐下来写觉察日记来笑看自己的这出闹剧。
我对自己的觉察：
（一）如果你对我的原谅，是一种认可和鼓励的态度，我一定会心存感激，而且一定会把错误改正。这时最好不要再加一句“嘱咐”或者“证明我确实错了”的证据。我察觉到自己是这样，那么我对别人也要注意，千万不能有“你看，我就说你错了，你现在自己也承认了吧”。
（二）tony说到第③句话的时候，其实我就可以判断出他在给我挖坑了，他根本不是要征求我的意见，他只是在发泄他的愤怒他的不满，这时如果不能认可他对小张的生气，那么最好的方法就是临在地陪伴他，不要给他任何的意见，做不到临在陪伴那就不要管他就好。我掉进了他的坑里，我非要跟一个有情绪的人去掰扯道理，最后只有一个结果：我掉进情绪里，还出现了比他还大的情绪。
（三）我想痛快一点地活着，什么是我的痛快？就是我知道一个人好的一面和坏的一面，我心里有数，我会规避自己被他坏的一面所伤害，而我和其他人说出来的话都是正向的，不批评不指责的，都是“好话”，我还是想都活在好话的世界里，但是我也已经进步了不再不看别人的缺点，但我可以不说或者委婉地说别人的缺点，我这样对别人，也希望别人这样对我。我不能这样美好地痛快地生活，我最亲近的人跑出来阻止我，这让我很沮丧。
（四）把tony的衣服跺脏了，最后还是要我来洗的，唉。。。 哈哈哈哈哈哈哈！
