对于成功学的书，我在网上看到有一个人留言说：他以后再看这类书，就打自己的嘴巴。可能很多人对成功学类的书，都嗤之以鼻，认为那都是心灵鸡汤。但我个人认为，那是你不会读这类书，确切的说是不会用这类书。

读书的目的不是读，而是用，是改变自己。成功学类的书讲的是成功之道和方法，既然能成功，那肯定还是有他的道理的，只是目前在你身上没有应用成功而已。要在你身上也起作用，那就是你要去实践，把书中的道理和方法应用到你的生活，行动起来。只有实践起来，用起来，你才能改变，才可能有成功的结果。对于成功学的道理和方法，也完全不用学习很多，应用很多，只要抓住一点，刻意练习，实践下去，那生活必定发生很大的变化。

读完这本书，真的让我收获了不少，我也将对这些启示让自己在今后的生活中加以运用。

1.如何读书？

自己喜欢读书，也读了很多书，但是读过后过不了多长时间，自己经常想不起来书中都讲了些什么？甚至有的书都不知道自己度过，而且书读了不少，自己的生活好像没有任何变化，这就是自己不会读书的原因。真正的读书，应该是找到书中对自己有触发的点，写下来，并思考：

为什么这个点对我有触发？

这个触发点和我以前的思维认知有什么关联？

我能把这个触发点用在哪些事情上？

这个触发点有没有其他类似的知识？

这个触发点的根源是什么认知点？

针对这个触发点今后的行动是什么？

2.如何写反思日记

自己有写日志的习惯，虽然不是每天都写，但是断断续续的写了有五六年了，可是在这方面没有任何起色，原来自己只是写日志而已，不是反思日志。日志是对事情的流水记录，是碎碎念。反思是对有感触的事情进行复盘，是我们成长的关键。苏格拉底的名言“未经反省的人生不值得过”，。《荀子·劝学》中“君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣”，都提出了对于反省自己的生活的重要性。反思的最终目的是改变。

反思符合触动学习法、元认知和刻意练习，其基本元素包含三点：

第一：描述经过——把事情经过表述清楚，以便日后回顾时能想起当时的场景；

第二：分析原因——多问几个为什么，直到有深度的启发；

第三：改进措施——尽可能的提炼出一个认知点或行动点；

3.如何提高专注力？

孩子学习钢琴，已经快5年了，可是每次上课和练琴，总是心不在焉，老是分神。看着在练琴，可是大脑都不知道飞到哪里去了。为了这，我也看了很多关于专注力的书，试了很多办法，可是总是得不到要领，甚是苦恼。但这本书给了专注力不一样的视角，然我一下子豁然开朗。专注力其实就等于行动+感知，当你行动再做A的时候，脑子却想着B，所以就是分心了，就是不专注。要专注，就是要用心去感受你的行动，感受行动给你带来的一切感受，就是这么简单。这里我就想到了冥想，冥想就是用心去感受自己的身体，就会陷入一种沉浸式的状态。不管用在哪里，这就是一种心流状态，就是专注。所以要想专注，只要去感受此时此刻的行动就好，别的啥都不用。

4.如何戒掉刷短视频的坏习惯？

对于刷短视频，自己痛苦很久了，每次打开时，都心里对自己说只玩10分钟，可是只要一打开，就不知不觉几小时，直到头昏眼花。事后又是后悔又是自责，还对自己生气，抱怨老公抱怨孩子，搞得整个家里都鸡犬不宁，并发誓下次再也不了，可是下次，下下次，都是这样，一次比一次痛苦，就像染上了吸大烟戒不掉一样，自己都对自己产生怀疑了。

从这本书我了解到，人脑由三个部分组成，本能脑、情绪脑和理智脑，刷视频就是被本能脑和理智脑所控制，而理智脑由于其运行速度要比本能脑和情绪脑慢几亿倍，因此理智脑在刷短视频上，就还没来得及运行。所以，作者给出的办法是在看下一个视频时停留几秒，给理智脑做运行的时间，这样理智脑起了作用，就会做出理智的选择。我试了下，真的是很管用。两个礼拜以来，我刷视频越来越少了，最开始是刷的时候只要一停下来想一想，立马就不刷了，到现在我基本上都不刷了，这个办法在我身上还真起到了效果。

仔细一想，这不但可以用在戒掉刷短视频上，还可以用到生活中的任何事情上，做之前想一想，这不就是“三思而后行”的智慧吗？

大道至简，其实成功学背后的最基本原理都是一致的，只是在不同的书里换了一种说法而已。不管道理怎么说，只要是适合你的，对你有启发的，能引起你发生改变的，哪怕只有一点点，就足够了。