@所有人 读昨日大家作业，我们每一位一直都在用各自的方式学习和成长[强][强][强]3月2日—第八十一日功课主题：今日的功课主题是：写下在你过往生命中，经历过的最大的挑战或是困难，你是如何面对或是度过的？记录完成后你有什么发现或是感受呢？
今天分享我经历过最大的挑战之焦虑事情的反思和感受。（去年写好的觉察日记，这次就能直接用）
我焦虑的事情是我下周一，也就是后天上午我就要给小学生们教书法了。因为我是第一次教课，没有任何实战经验。可以说我是从刚毕业的学生一下子没有过渡的到了老师的职业，这层身份的转变让我没有一点心理准备，特别是老师周一上午要去学校开会忙不过来，我只好独自讲课了。从昨天晚上睡觉我就一直在想这件事，很焦虑，因为自己不能独立上课，我的课堂气氛并不活跃和生动，而上课的对象群体是小学二三年级的小学生。如果课堂气氛带动不起来学生们就很枯燥，很尴尬，会出现冷场的情况。下午班会出现犯困的现象。还有原本我在日常练字的字迹是很好看的，但是一到了课堂上我写出来投影给学生的时候就变得很难看了，我想应该是我紧张、放不开的原因。可是我只有对很熟悉的人才会放松和放开。对于家长们的问答我害怕回答不上来，害怕说错了，我不知该怎么办。
其实教学这块我是有点自卑的，我很清楚我知道。人真的是对自己没有把握的事情没有安全感、焦虑，马龙飞老师说得没错。我对于唱歌和体育方面就是很自信的，因为我有十足的信心和把握我能做得非常好。
焦虑的哭过之后我开始解剖冰山和修高速公路，我知道这一刻我的情绪让我很不舒服，我开始有效的用学过的方法处理焦虑。冰山让我看清楚了自己的卡点和潜意识的需要，修高速公路让我真正看到事情更多的正面意义和价值，我知道一切都是最好的安排，一切的发生都有助于我尽早独立教课，这件事是来成就我的。我的心情也一点一点变好。我知道我在尽我所能让我自己变得更好。
所以当你也有焦虑和恐惧的时候，不要与情绪对抗，允许自己与情绪在一起，看到它。再慢慢让自己抽离出来，去干别的事情，如果实在没有心情干别的，就先让自己冷静一会，跳出情绪的圈子。心情平静后，再回到这件事上，修一修高速公路，用一用处理焦虑法，想一想这件事情最坏的打算是什么，我能为这个最坏的打算做什么最有效就不会发生，再加上合理释放情绪就好很多。如果上面这些都做不到的话，你就正视情绪，给自己撒金粉或种信念，让自己变得勇敢和担当，试着给自己鼓劲并且穿越它，下次在遇到类似的问题就不再是困难了。
最后再说一句，NLP所有的方法和技巧真的都非常有效和好用，执行师的内容我的身体已经记住大部分了。学习完《沟通能量》回来，我就已经在有觉察的留意周围人说话时的“沟通六个层次”和自己熟练使用冰山了。我明白我所学的方法已经不再是停留在头脑层面，而是真正的用到。
爱是需要学习的，生活是需要智慧的，我愿意做一个智慧的、持续有效的爱学习的人！我要始终走在觉醒的路上，为美好的自我“加冕”！
于2019.7.6
