失业中，生活变得有点不规律，偶有失眠，计划重新调整下饮食，并恢复至以前的生物钟。
目标：7点半起床，11点睡觉
一日三餐，饮食荤素搭配，降低甜食摄入（一月一次）
目前：
1、生物钟：
9点半醒磨叽到11点起床，吃早午饭
晚上6点前吃完晚饭，运动10min
9点前洗漱上床，玩手机，12点过睡觉
1周目标：
1、9点起床，吃早餐
2、2点少食进餐
3、6点前解决晚饭，出门溜达至少30min
8点，运动30min
4、9点洗漱，客厅看电视
5、11点躺觉
每天多喝水
2022-8-14
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