第六周读书答题
1、人本来就是圆满完整的，只在需要时想起与提醒自己，可以就好了，无需做任何事情来让自己圆满。
2、因为除了自己之外，没有人可以聆听自己的身体，如果渴望成长与自我疗愈，就必须承担起聆听自己身体的责任，聆听身体的讯息，不压抑，不忽略，不过度或不及。只要仔细聆听，身体就能带你去体会不一样的风景。
3、瑜伽和身体扫描与静坐都是正面减压课程采用的三种正式静观练习方式。而不同的是，瑜伽是一种全身的运动，全面地唤醒身体，可以提升全身的弹性平衡与活力，它会用到身体的每个部位并都从中受益。
4、正念瑜伽最令人愉悦与放松的层面，就是可以在动静之间感受到身体的流动。瑜伽本身是静观的一种形式，瑜伽与生活是分不开的，生活本身就是实在的瑜伽练习。带着清楚的意识练习正念瑜伽的各种姿势，会改变自己的身体定向、行为举止与内在观点。正念瑜伽是终身的练习！
5、好好全心全意地觉察，一秒接着一秒的觉察，用这种方式练习瑜伽，身体不但可以从生长中自然获益，更能大幅丰厚内在体验。
