我是日记星球124号星宝宝谢永，正在参加日记星球第三期21天蜕变之旅。这是我写的第7篇原创日记，你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，唯有文字记忆才是永恒的。
2017年3月7日， 福州 ，小雨转阴
“春生夏长秋收冬藏”，春季是孩子们身高增长的重要时期，春天不补钙错失一整年，春季3到5月份是婴童的加速生长期平均长高1.37厘米。是秋冬季节的两倍，尤其是5月份可长高7.3毫米。被人们称之为“神奇的五月”。
所以要想孩子增高，作为父母，一定要把握住3到5月这个增高的黄金季节，给宝贝补足钙。
那么问题来了，如何选钙呢？
由于钙制剂很多，导致人们在选择钙的时候，眼花缭乱，不知道该选什么好，选钙有三高一低的原则，含钙量高，生物利用度高，肠道吸收度高，重金属含量低。
市场上有很多补钙制剂，如碳酸钙，乳酸钙，枸缘酸钙，活性钙，有机钙等，我们先来具体的了解一下这些钙制剂。
我们先来说一下磷酸氨钙，这是日本常用的一种补钙制剂，含钙量相对较高，23.3%，但是这类钙质吸收难，含磷量也高，对肾功能障碍者有害。
其次是乳酸钙，乳酸钙也是我国传统的补钙制剂的一种，溶解快，但是含钙量低。
葡萄糖酸钙是这类钙的一种，其含量是9%，婴幼儿每日需要的钙是400~600毫克，青少年需要800毫克，明显含钙较低，不符合人群的需求。
枸缘酸钙，水溶性好，钙量为21.1%，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸。活性钙，是生物钙高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大。与食物同食可减少胃肠刺激。
最后是碳酸钙，含钙量高达40%，副作用小，价格也相对比较便宜，吸收率较高，可以达到与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
碳酸钙虽然是第一代补钙制剂，但是，却符合了人们选钙的原则。但事实上，我们说的补钙，是人体需要补充钙质，补充的不是制剂本身，而是钙制剂中的钙元素，那些所谓的制剂只是钙的承载体，选择补钙的制剂，主要还是看含钙量，碳酸钙含钙量高达40%，是众多补钙制剂中的佼佼者。
碳酸钙是碳的一种碳酸盐化合物，是一种无机化合物，是众多补钙制剂中的一种。但是很多人认为碳酸钙是第一代补钙产品，进而对其产生进行贬低，其实这并不科学。
中国保健协会专家表示航天员所吃的补钙产品主要成分就是碳酸钙。
补充碳酸钙，能帮助形成强健的体质和牙齿，还可以减低骨质的流失，有助于神经系统的正常运作。
最近几日福州一直是阴雨绵绵，多雨的季节来了，没有充足的阳光就会影响维生素D的合成，维生素D可以帮助钙更好的吸收和利用。挑选一款既含有钙又含有维生素D的产品是最合适的。
另外钙和铅难分离，钙剂里一般都含铅，你在补钙的同时，铅也随之摄入。
钙的品质好坏，不仅要看钙含量，还要看看铅含量。
不要跟着广告走，要有自己的健康理念，知道自己要的是什么。
我是一名葆婴妈妈，80后，家有两宝，喜欢唱歌，一直坚持亲子阅读，工作经历很简单，大学毕业后只从事过外贸行业，缘于对孩子营养，教养，培养的重视，也因为孩子的健康问题结缘了葆婴，目前是葆婴公司经销商。
葆婴公司是一家美资独资企业（直销公司），为家庭提供纯净安全的营养保健食品和健康资讯服务。葆婴公司产品包括适合母婴群体的葆婴牌系列营养保健食品，适合家人的葆苾康牌功能性保健食品，SENSE护肤和洗护系列产品，进口代餐食品。满足不同人群的健康需求！
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