焦虑，是一种对于未来的恐惧，恐惧被时代淘汰，恐惧把握不住机会，恐惧过不好这一生。在城市人群中，这种情绪随处可见。
当我处理这种对于未来的恐惧情绪时，脑海中浮现出一对有力的翅膀。它是灰色的，节节分明、广博有力。这告诉我，克服恐惧的关键是采取行动，不要困守在一个地方。那翅膀又像是展开的双手，它告诉我，与其担忧未来的生活，不如立刻用你的双手去创造它。
恐惧，和其他所有的经历一样，它出现在我们的生活里，是为了给我们带来成长的启示，从而帮助我们成为最好的自己，成为我们本应该成为的人。为了拥有我们的全部潜能，我们必须克服恐惧感，接受生活给予我们的全部挑战。
恐惧，常常是阻碍我们迎接这些挑战的唯一障碍。尽管，我们可能会将这些障碍或限制归结为“资金、机会、能力”，或者是他人不愿意合作，但事实上，这只是因为我们不愿去面对内心的恐惧。是恐惧，让这些困难看起来不可逾越、不可克服。犹如一叶障目。
当我们拒绝被恐惧所限制，走出恐惧的牢笼，一切都开始变化——我们思考问题的方式、采取行动的方式以及我们心里以为他人看待我们的方式。
改变从这里开始：我不会让恐惧阻止我。
这是我们前进的启动装置。我们学习克服恐惧的知识，将恐惧转化为前进的燃料，“化压力为动力”，泰然自若的前行。
以下，是依据涂鸦心理疗愈的技术，可以进行的一个从恐惧中学习的小练习：
当你准备好后，打开日记本，找到相邻的两张空白页，并在左页上写下意图。你的意图必须能够清晰地表明你想要获取一个象征符号，而这个符号所代表的正是你想要获得的告诫。现在，为自己找一个舒适的地方，并依据以下指导进行练习。
有时候，恐惧会以“不好意思”的形式出现。正如我的一个朋友，说“不好意思”和领导谈升职，而那“不好意思”背后，其实是对于自己能力不足的恐惧、对于被拒绝的恐惧。当他克服恐惧的时候，他忽然想出，竟然有可以提升职，同时可以留有余地、保护双方面子的方法。进而确认了领导栽培的心态，为自己争取到了升职的机会。
克服恐惧，采取行动，让生活更美好吧。
