经过前面5周的践行，重新调整了自己90天的目标。
把之前的早睡早起，运动目标归类到调理身体的目标上，把护理皮肤由原来的调理身体方面凸显出来，单独作为一个目标。第3个目标辅导孩子的功课由90天刚开始的时候没有到有。
现在我进行PNAS的方式进行项目管理，我的第1个目标。
首先P描述画面，希望通过调理身体用一年的努力，争取把自己的身体调理的棒棒的。拥有健康的体魄，从而更加的有充沛的精力，去完成自己想要实现的梦想。每天能量满满，对工作认真负责，对家庭担当以及悦纳心态面对孩子的成长问题。想想我的孩子非常的健康，学习非常优秀，同时拥有健康快乐的童年。
目前来说，我的梦想是要往副高方向冲。需要近3~5年的时间的沉淀与积累，以及孩子的教育要兼顾，希望做到家庭也是工作的平衡。
第二罗列名词，用图片的形式呈现。
第三步描述行动
有行动梦想才不空洞。在调理身体的项目管理方面，我是这样做的。我得早起，早起为内心，可以有更加充足的时间完成自己要做的事情。践行90天目标以来，都是在早起后做杂粮豆浆，以及做养生汤，以及做一些粗粮的早餐，当然出差除外
我得运动，生命因静止而毁坏，而因运动而更加有活力，慢跑与背功是目前用的最多的运动的方式。
我要得午休，午休半小时，可以让自己下午的精力更加充沛。
我得早睡，早睡为健康，10点不睡不要脸，12点不睡不要命。更重要是自己身上有一份责任和使命，要带两个孩子睡觉。基本上在9:00~9:30之间可以上床睡觉。孩子能够在9:30~10:00之间睡着。当然为了带孩子睡自己也培，养成了早睡的习惯，身体感觉比之前更加的棒了。睡眠是机体修复的最好的方法。易效能重塑了我的生活方式。
今天是我坚持早睡早起的第195天。
第4步进行排程，因为这些都已经践行了5周了，很多都已经成为一种习惯，一种不刻意自然那种状态。所以在进行排程的时候，所有的罗列出来的都已经纳入了我要做的事情。
一周践行收获方面：第一个目标调理身体，每天早上做养生汤（干姜，当归，黄芪，桂圆，红参等），每天早上做杂粮豆浆（黄豆，黑豆，红豆，百合，无花果，莲子，黑芝麻等）
运动（慢跑与撞背功）
早睡（每天晚上9:00~9:30带两个孩子睡觉，最迟不超过10点）
早起（坚持在6点左右起床，会根据头一天工作的状态，身体的状态决定起来的时间）
目前咽喉炎鼻炎复发，因上周调课，上周14节课下来，比较疲惫。以后课程安排尽量不超过8节课每周。
第二目标护理皮肤，感谢美事同学的指导。
第三个目标辅导孩子功课方面孩子完成学校功课之余，学习奥数，每周二次英语兴趣班，每天写字一页。
下一步的目标，阅读和科研
