（末尾有精华总结，实在没时间的朋友，可以顺滑直达）
1，你有没有越学习越迷茫，越努力越疲惫?
我们有一些人是这样的——
在公号里看到会说一口流利的英语好酷，于是觉得一定要开始学英语，逛简书看到有个大牛推荐书单，于是你觉得自己要跟上步伐，于是你照单买书，在朋友圈有人分享一个职场情商的课程，你觉得这个也是你需要的，你又报名参加，结果英语学了一段时间之后发现没什么进步就放下了，书架上的书买来之后就一直放在那里，报名了好多微课真正认真去听的也很少，只是学点皮毛。
我们对什么都感兴趣，似乎学了很多，可是只要认真一想，似乎比以前还要焦虑和迷茫。
很多人穷其一生也只能在一两个领域做到卓越，我们却妄想短频快地成为十项全能，你以为你是超能洗衣液呀？
与其无头苍蝇般到处学，不如找准定位深度学习。
我之前研究过《学习之道》（2位不同作者写的同名书，两本都不错）、《刻意练习》、《练习的心态》，就发现学习真的不是贪多贪量，而是要深度学习。
深度学习是学习事物背后的底层逻辑和运行规律，发散性地建立知识间的联系，有目的、有反馈地学习，逼迫自己走出舒适圈。
如果你觉得现在的工作很舒服，那可能代表你在原地踏步或者走下坡路了，在社会竞争激烈的今天，一停下来就等于退步。
深度学习与深度工作本质相同，都是最大化利用自己的心智力量，保持专注。
2，工作的深度，决定你成就的高度
《深度工作》是今年对我影响最大的书，为此我删掉了手机上50%的APP，包括一翻就上瘾的今日头条、天天快报，还有用来追剧的爱奇艺、优酷、腾讯，关掉了微信朋友圈，我深深感受到了内心的安宁，“凭空”多出了很多时间。
这些APP用算法精心安排人们感兴趣的内容，争夺注意力，好吸引金主砸广告。时间就是生命，我们的生命就是由一个一个24小时组成的，网络就像一只吸血虫，不断零零碎碎地吸走我们的血液，又让我们毫无察觉。
而“深度工作”，就是要去掉一切干扰，把注意力和时间像聚光灯一样集中起来，在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新的难以复制的价值，成为不可替代者。
我上次的文章你安装了这么多APP，可有成就感？中有很多评论都表示现在工作效率低，太多时间被各种各样的资讯、社交和游戏APP占据。
“是时候改变了”，在看完《深度工作》之后，我对自己说。你会发现当真的做到专注之后（比如我在码字期间，都是让手机一边待着凉快去），思维更开阔了，本来三小时的事两个小时就做完了，古人说，静能生慧，确实很有道理。
王通的《通知》一书中说，如若做到知则通之，通则智之，智则慧之，就不是一般人了。而深度工作，就是到达智慧的必经之路，放眼望去，哪项伟大的成就不是深度工作的结果？
董仲舒，这位汉代著名思想家曾有三年不窥园的故事，他的书房后面有一处新僻的花园，美不胜收，香气逼人，但他潜心于读书阅卷，竟三年不曾进院看一眼，这就是所谓的专注，而不是像我们那样，不管在想什么难题，只有手机滴答一下，毫无迟疑自动化地拿起手机......
比尔盖茨每年都会安排两次“思考周”，在这段时间他会隔绝一切人和事物（一般在湖边小屋），只读书，思考大局，正是在1995年的一次思考周中，盖茨提出了著名的“互联网浪潮”。
3、《深度工作》最重要的几点建议
这本书一共16万字，240页，不喜欢或没时间看书的朋友看我这几点，加上我上篇你安装了这么多APP，可有成就感？也就基本够用了。
1、选择最适合你的深度模式？
要将深度工作融入到职业生活中，就需要根据个人的工作性质和时间合理选择深度模式。
禁欲模式：几乎与外界隔绝，对目标和准备非常明确，超乎寻常的独处能力，不需要过多与肤浅工作和与网络接触。
剧作家兼导演伍迪艾伦在1969年~2013年这44年里，编写并且导演了44部点电影，获得了23次奥斯卡奖提名——这个比例已经非常惊人。但他从来不用电脑，所有写作都也没有电子设备的干扰，靠着一部打字机完成了所有作品。
双峰模式：分析心理学大师荣格就是这种模式的粉丝，因为他需要开咨询室和演讲，所以他无法像伍迪艾伦一样“禁欲”，所以他把时间分成两段，一段进行深度工作（一般会隐居到柏林根偏僻的乡野边），另一段做其他不需要深度的事情。
具体哪段时间为深度工作，这就看个人情况了，可以按周，比如前四天深度，后四天开放，也可以按月，或者按季度、年度，很多做学术的就是按年度，他们会选择夏季的时候做深度研究。
节奏模式：意思是规划一天深度工作的时间，变成常规习惯，创造成一种工作节奏，不需要去想就可以自动进入深度状态。
简书上很多人说的一个写作方法就是利用这个原理，每天定在晚上8点到10点或者7点到8点写作，一到这个点，就把屁股坐到电脑面前，一是不给自己犯懒找借口的机会，二是有助于度过“万事开头难”的艰难期，三是自动化的运作，好习惯的培养，终身受益。
灵活模式：在日程安排中可以随时插入深度工作，也就是说随时进入专注的状态，在日常琐碎中都能挤出深度工作时间，这就是境界了。
2、训练自己的专注力，软件断舍离
先与那些没什么用但总是干扰你、打断你的APP软件说byebye，特别是像今日头条、天天快报这种标题党横行的资讯类软件，还有美女如云的直播社交软件，这都是让人一看就根本停不下来的软件，我有次因为一条新闻打开了天天快报，之后就半天没有离开，太特么懂我了，全是我感兴趣的话题。
记录深度工作的时间，慢慢叠加，不断提高，如果专注的时间不长，可以进行一些专注力的训练，多做需要持久注意力的事情，比如记忆一长串的数字，或者背诵什么内容。
3、设置“下班时间”，给自己放松的时间
有些经常加班的人其实是因为效率太低，加班成习惯，白天工作的时候总觉得还有足够的时间，结果不断地加班，人又累，没有收到对等的回报，又会自怨自艾，陷入迷茫.....
设置下班时间，能让自己在上班期间保持专注，有时间的紧迫感，像作者5点半之后就不再工作，晚上陪伴家人和孩子，等孩子睡着，就开始写自己的书。我们很多人忙于工作，根本就没有闲暇时间，胡适说，“闲暇定终身”，所以要留一定的时间，给家人和自己。
研究证明，懂得深度工作后进行放松的人，创造力和专注力都会更强。
4、抓住重要的事情，确立引领性指标
80%的成就都是20%的事情决定的，道理大家都懂，但得去做，每天安排黄金时间完成最重要的事情，结果就不会差。
引领性目标是什么意思呢，比如你想在3个月内成为简书签约作者，一种方式是达到4000个喜欢，2000个关注，投稿到某一专题达到40篇，但这就叫滞后性目标，因为等到了三个月你衡量否成功的时候，这三个月已经过去了，你来不及再改变行为。
而引领性目标恰恰相反，它是指衡量了实现滞后性目标的新行为。还是以签约为例，选择一个感兴趣的专题重点写，每周多少篇，一周的文章平均每篇喜欢数达到多少，如果没有做到，就要分析哪里有问题做调整，这就是确立引领性目标。
总结：
1、人精力和时间有限，需要聚焦关注，关注点在哪，成长就在哪，不盲目去学习，不什么都去学，每一段时期学习1~2样，做到精专，融会贯通，学到本质。
2、深度学习是学习事物背后的底层逻辑和运行规律，发散性地建立知识间的联系，有目的、有反馈地学习，而且逼迫自己走出舒适圈。
3、人工智能时代，我们更需要深度工作，在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限，这种努力能够让我们提升技能，创造新的价值，变得不可替代。
4、深度工作最重要的几点建议：
①选择最适合你的深度模式。建议节奏模式，规划一天深度工作的时间，比如早上7—8点深度写作。
②训练自己的专注力，软件断舍离。对一些无用但干扰你工作、让你分心上瘾的软件说byebye.
③设置“下班时间”，给自己放松和提升的时间。提高效率，工作时要有时间上的紧张感。
④抓住重要的事情，确立引领性指标。
送威妮弗雷德.加拉格尔的话给大家：“我将活出专注的人生，因为这是最好的选择。”
与君共勉
有用的话不妨“喜欢❤”下我，在难以坚持的夜晚，我都会来看看你~
女神翻书：一个漂亮未遂的斜杆女青年，个人知识管理领域的老司机，国家认证心理咨询师，不好为人师，但偏是一枚知识分享讲师，现在简书分享我所读所学，将“知识料理”呈现给各位~
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