每个人都有渴望得到他人尊重的需要，对他人尊重体现的不仅仅是教养和素质，更意味着信任和真诚。因此，在人际交往中我们发现一个人是真诚的时候，就会不由自主的对他也产生尊重的心理，因为我们自身受尊重的需求也得到了满足；一个虚伪的人，是不懂得照顾对方的，也不会考虑对方的需求，这样的人也不会得到尊重，反而得到的是跟多的防范和抵制。
李嘉诚曾经说过：“问候不一定要郑重其事，但一定要真诚感人”。真诚是待人处事一个最重要的条件，也是人际中最重要的守则。
诚，即真诚，是对人坦诚相待以从心底感动他人，而最终获得交往中的信任，这句话反过来说，也是成立的：
真诚是相互的，信任也是互相的，连接这两者关系的，是沟通。真正最有效的沟通方式，没有那么多花里胡哨的技巧，只是真诚地表达自己内心的想法，便足够了。
真诚地表达，看似没什么困难，但是很多人都做不到。不信吗？来看看下面的场景：
总是有意无意的创造和心仪对象的偶遇机会，但遇到对方却表现出我对你没兴趣的姿态，明明自己的心里迫切的想要和对方搭话。
和朋友闹矛盾，很想主动的和好，一次次在对话框里重复着编辑删除，却在另一个朋友面前说出：“XX那么小气，这种人不能交”的话。
和恋人吵架，对方生气的夺门而出，你明明很担心对方，却脱口而出：“有本事再也别回来了”。
……
有没有觉得这些场景似曾相识，是不是发现，原来真诚的表达自己的内心想法，是这么不容易的一件事。
那么问题来了：为什么无法真诚地表达自己的内心想法呢？
人出于自我保护的本能，会对一切未知或者不确定的人或者事情产生恐惧感，也就是说，在交往中我们难以把握或者是看不透的人对我们来说是未知的，不确定的。面对这种状况，会本能的产生疏远心理，本质上是因为我们害怕体验到被伤害，为了避免体验到被伤害，就会刻意的做出自我保护的行为。
在人际关系沟通中，如何坦诚的面对以上情况？
第一个方式，叫作：别逃避
尝试着让对方走进自己的内心，把自己内在的一面坦露出来，试着从自己的套子里走出来，真诚的表达自己的想法，表达自己真实的内心、真实的愿望：我现在很压抑我需要你的帮助，其实我是在乎你的，只是我不知道怎么表达。说出来你会发现你得到的不会是拒绝和嘲笑，而是更多的包容和理解。
第二个方式，叫作：我错了
任何一个完整的人，都是由光明和阴影两个部分组成的，我们总会本能性的推卸责任，总是习惯性的把阴影的一面展现给对方，在沟通中，理性的承认自己的不足，一句我错了并不能否认你，因为这一句话你会得到更多，还会给对方留下深刻的印象，当然对你的成长也是有很大助力。
第三个方式，叫作：我要说
在面对一些冲突性问题的时候，选择心平气和地和对方沟通，而不是直接通过某种行为方式来表达自己的愤怒和不满。
比方说，在和另一半吵架的时候，连话都不说，就选择离家出走……
当真实的自我被这样掩盖之后，也意味着别人很难和你发生连接，爱与被爱的体验也很难在你的身上呈现，这就需要你放下防御，真实地表达自己，诉说自己的恐惧、自己的渴望、自己的向往。你可能会遭遇被拒绝、被嘲笑，但是你也赢得了对自我的忠诚。
真诚的表达自我，不是自我贬低，而是一个人面对自我的勇气。
真诚是一个人情商的体验，是具有穿透力和感染力，以你为镜，回看自身。
生活就是这样，你以什么样的方式对待别人，别人就会以什么样的方式回报你，更像是一面镜子，你笑他也跟着笑，你哭得到的不可能是笑。这不仅是生活，更是人际关系的准则，也是一个人情商高低的体现。
