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养成好习惯的秘诀就是：一次只能养成一个习惯！
比如你要养成早起的习惯，那么在这段时间里你就只关注早起，做出一切努力，只为了早起，这时你就不能又要早起，又要运动，又要阅读，还要吃青蛙，还要吃番茄......
接着，如何你真的很想养成一个好习惯，那么告诉你秘诀之二：习惯要每天做才能养成！
比如说：你试试看，你定上一个闹钟，初期你还是要用一用，你就定上---早上5：00起床。
只要你能坚持3天，有一句古话说：“学好三年，学坏三天。”所以养成一个习惯只需要3天，但是后面一定要坚持下去，要去巩固它，但你可能会在这个过程中打破它，没关系，马上纠正就好，但一定是要“刻意”地去养成你的习惯。
总结一句话：习惯的养成是一次只做一个，每天坚持做，从你认为最好的、最重要的那个开始。
今天这一讲我们讲到的是：一次只养成一个习惯，日积月累，就像滴水汇入大海，慢慢就会成为永恒的存在。
