上一篇文章说了子午流注，这篇我们来说说春季养护。因为是应邀老大的幼儿园做分享，所以在春季养护中，我以衣食住行四个方面作为着手点。
首先说住和行，《黄帝内经》里就有说过，春季，要“夜卧早起，广步于庭”，就是说春天，要早睡早起，早晨起床后可以“广步于庭”，就是大步的在庭院里散散步，一来，早睡，避免冬季的余寒进入体内，早起，有利于阳气的生发，“广步于庭”更是让我们“动则生阳”。对于运动这个问题，春天，我们可以多去水边，多去树木多的地方，总之，大自然里，是阳气最多的地方。春天是肝的季节，肝气的生发带动阳气，肝有条达舒畅的特性，所以在春天，多去踏青，游山玩水，感受大自然带给我们身心愉悦的感觉，是最好的养生办法。对于孩子呢，当然不要过度的说教压制，让他的情志像春天发芽的小树苗，欣欣向荣。
再说衣，都说春捂秋冻，但这个捂也是有讲究的，春季的捂，主张捂下不捂上，就是腿部可以保暖，上身则要适度。有些老年人打着春捂的旗号，这时候还给孩子穿大羽绒服，出个门一身汗，再一吹风，特别容易着凉感冒。所以我们需要做好保暖工作的是脚部和腿部，上身，后背和肚子不要着凉，可以让头部、颈部适当裸露，迎面春风，也是极好的体验。
最后我们说说食。对于现在的孩子，吃是个大话题，家长们恨不得什么贵买什么，什么“好”买什么，但我们要知道，究竟什么是真正的好。
春天，万物复苏，大地回春，各种植物都发芽了，所以顺应四时，我们可以吃一点芽类的食物，比如豆芽、香椿、韭菜、春笋等等，这些都是生发类的食物，可以在这个时节更好的帮助人体适应季节，达到身体的阳气生发的目的。
其中，豆芽，是富含维生素最多的食物。郑和下西洋的故事相信大家都听过，那时候，中国的航海技术可以说是全球鼎盛，远比哥伦布等欧洲舰队早几百年。但是都说欧洲的航海技术发达，可他们当时出海的时候，船员死亡率特别高，因为很多营养补充不上，船员指甲脱落、牙龈出血、浑身皮肤坏死等等。但郑和的舰队，早他们二百多年出发，却没有出现这个问题。郑和每次出海前，带上足够的豆子，在船上，他们就生豆芽。豆类，在没发芽之前，也就是蛋白质比较充足，但一旦发了芽，维生素A到Z，没有它做不到只有你想不到。所以很多妈妈变着法的在大冬天给孩子买非应季水果补充维生素的时候，豆芽是特别好的选择。那么郑和的舰队，吃酸菜补充氨基酸，吃豆芽补充维生素，用铁锅炒菜补铁，多少人出去，多少人回来，没有大面积的疾病和死亡。这就是我们伟大的传统文化所带来的益处，而这些益处，到如今还被我们熟知应用的，有多少？
除了这些芽类的食物，春天，可以多吃绿色的蔬菜，我们立春时候，都要吃春饼，想想春饼里卷的，是不是都是绿色的蔬菜，发芽类的蔬菜。每一个流传下来的习俗，都有它的意义和价值，只不过我们更多的记住的这个食物，忘了它们背后真正含义。
萝卜缨，俗称天然的钙片，每100克里含有150到300毫克的钙，超过黄豆和牛奶。鱼腥草，也叫天然的抗生素，药性通三焦，如果家里有人嗓子疼了，从市场买一把煮水喝，秒好。荠菜，随处可以挖到的野菜，却是既能祛陈寒又能清血热的好东西，坐月子的产妇，用荠菜煮水，连根带叶一起吃、喝水，可以把不小心积攒的陈寒都搜掉。这些，都是我们耳熟能详，在菜市场就能买到的好东西，都说养生养生，怎么养？不是大鱼大肉，燕窝人参的补，就是在我们的平常生活中，做一个细心的人，顺应天时，就好。
春天，是一个护生的季节。动物都在这个时候交配产崽，小鱼小虾也在这时候产卵护仔，上天有好生之德，在这个时候，捕鱼的是禁渔期，猎人们也不会出去打猎，就是让这些小动物们更好的繁衍生息。我们作为大自然中的一员，也要顺应着自然去做，在春天的时候，不要吃肉，不要捕杀动物。古时候皇帝都是秋季围猎，杀犯人也是秋后问斩，所以春天本就不是个杀戮的季节，我们人体也不适应用这种带有有情之品的东西去补充。
其实对于这一点，有些家长是有争议的，我在我的微信群里提到这个事的时候，也会有家长有疑问，不吃肉，有营养吗？其实中医从来都没有建议过全素饮食，只不过是否是合适的时间合适的人而已。都说西医更注重营养，没错，西医把食物分成了三六九等，蛋白质、碳水化合物、各种维生素，然后搭配，膳食金字塔，给到大家。但他缺少了最重要的一环，我们是人，不是机器，人也有三六九等之分，孩子大人，男人女人不说，每个人的消化情况，身体情况都不同，怎么可以只看食物的成分，忽略人体的感受呢？而且西方营养学，注重的是物质本身，多少含量多少克，这科学吗？当然了，这用显微镜等高端科技研究出来的东西当然真实，当然科学，但它忽略了这个东西的“气”。我们都知道受寒了要喝姜汤，生完了孩子要喝小米粥，吃螃蟹的时候配点黄酒。这些都是取决于食物的“气”，它是宣发的，还是内敛的，它是寒凉的，还是辛辣的。这些，说深了，又是一场中西医辩论的浩劫，所以我不想过多阐述，大家仁者见仁智者见智，对于道不同不相为谋的人，勿喷。
其实我也只是建议，在春天这个季节，不要吃肉，如果到了秋天，秋冬是适合进补的季节，可以根据身体需要，适当补充。《黄帝内经》讲：五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充。本来就把肉类，定为是可以补益的，锦上添花类食物，也没说有毒，也没说不可以吃，只不过因人而异罢了。最可悲的是我们现在的生活环境，造成了每个人对感觉的缺失，吃东西，只注重口舌之快，却体会不到身体的需求。很多家长打着，不吃肉没营养的称号，给孩子提供肥甘厚味，从小就影响身体的感觉。再不就是很多时候，孩子被口味调动起来的食欲，被大人们当成身体所需，心安理得的“满足”。但明明有些东西已经不合时宜了，比如现在冬天满大街都可以买到的草莓，孩子说喜欢吃，那请问，这是身体所需吗？当我们渐渐生活在物质越来越充裕，科技越来越发达到超过自然的时代里时，身体能否适应这样高科技的改变？到底是真心所需还是被过多干预？这个问题真的值得深思。
我一直也赞同，吃、喝、睡，是人体的本能，饿了吃，渴了喝，困了睡，想吃什么吃什么，这多正常，就算是孩子，也不难吧。但现在呢，孩子说吃饱了，我们说多吃点吧，吃蔬菜有营养，或者吃点对身体好。孩子说，我不渴，我们说，多喝水好，排毒，来，再喝一口。我们说，到点了，该睡觉了，然后把孩子按在床上各种哄睡后，大人们爬起来看电视喝啤酒。这就是我们的“本能”，这就是我们教育孩子的“本能”。
一直以来，我尽量用自己有限的知识，过着自己的小日子，如果有人愿意，不遗余力的分享着自己的所见所闻，尽量谨慎、客观的对待每一件事情，可遇到了一些明知道是正确还要反驳的意见时，心里难免有些难过，我只是个普通的妈妈，普通的中医爱好者，我用最大的精力，啃着五千年文化传承的书本边角，水平确实不高，但也绝不害人害己。我用我们老祖宗的方法养孩子，也用自己的小执念对待生活，我很快乐，孩子也健康成长，这对于我来说就是最好的回报。无关中西医文化，无关观点争斗，无关天时地利。我不是演说家，不会用犀利的言辞争辩，我也不是医生，没有教科书一样的观点支撑，我更不是某某资深学者，每天潜心研究知识渊博。我只说我认为对的，只做我愿意做的，分享、助人为乐、结交志同道合的朋友，继续在中医这个“无底洞”里翱翔。
以下为本次分享春季养护的资料来源。欢迎有疑问的同学一起探讨交流。但用我之前反驳当年还是中医黑的蜜蜂爸的话，站在门外对门里人说你是错的，哪来的底气？要想反驳，先看完我看的书，先学习完我学过的东西，再拿出质疑来找我。然后，蜜蜂爸为了更好的反对我，潜心学习，刻苦钻研，如今已经被我军彻底策反了！！！哈哈
