颜值不够～读书来凑
Day3 《不完美，才美 少有人知道的幸福之路》海蓝博士
chapter2 所有的伤痛都值得欣赏
～人生没有意外
失去是人生的痛苦之一，最大的失去是失去爱人和亲人。
*人生的意外其实是常态
人生其实没有意外，意外也是常态。人间唯有生死是大事，其他的都是小事。人生最宝贵、最让人心底充满温暖幸福的是晚上回家，躺在床上，身边有一位相伴多年不改初心的人——她从心底希望你好、健康，不要太劳累，你病与病，怨与不怨，她将身心的温度都给你，这才是生命的旋律和归属。
*真实拥有的只有当下这一刻
如果你把每一天都当做生命中的最后一天去生活的话，那么一天，你会发现你是正确的。
人生很长，也很短。所有的事情都在这一刻发生，这一刻成了生命的全部。今生，我们永远真实拥有的只有这一刻。
有生之年，请在这一刻，爱自己，爱你的他。
～一切都可以放下，只要用合适的方法
真正的疗愈是当你看到类似场景时，或回忆往事时，心中不再有伤痛，能平静地观赏曾经的经历。
*面对，才会让噩梦消散
我们的身体有一套自动记录危险信息的报警装置，会记录一切让我们感到不愉快或危险的人、事、场景，并且会把事件发生时相关的形状、颜色、味道、气味，环境中的一切，都记录下来作为不安全信号，每每遇到相关信号，身体就会自动反应，提醒我们远离和逃离危险。身体本能的趋利避害，可帮我们避免再受伤害。
控制人的行为最强大的东西，第一是本能，第二是情绪和欲望，第三才是道理。这个驱动我们行为的顺序，对了解自己、理解别人都很重要。
*灾难所带来的伤痛，唯有面对才能放下
放下过去的最好方法，就是面对过去发生的事情，从对方的角度去考虑，当时在什么场景、背景、时刻、状态下这么做。当你真正理解那个人当时为什么要这么做的时候，一般都会放下。
愿意面对，看事情的全相，从对方的角度考虑，基本上没有放不下的隔阂。
～所有的不满后面，都有一个你认为的应该
所有不满的后面，都有一个你认为的应该。应该是痛苦之源。没有人会完全按照你的标准行动。
现实和你的预期不同时，先别急着抱怨，而是怀着好奇，问为什么？然后再去改变可以改变的，接受不能改变的。
每个人骨子里都希望随心所欲，所以人与人之间会有矛盾，而健康的关系是在自律和任性之间找到平衡。
*没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制
放下所有的要求、控制、评价，只是单纯观察对方当下的样子，关注他当下的感受，愿意和这个真实的人在一起，这样才是真实的陪伴。
最深厚的爱是尊重对方的意愿。最大的伤害是为违背对方的意愿。
在任何关系中，我们永远应该要求的是自己，而不是别人。对于他人，我们可以邀请、请求，但最有效的还是通过要求自己、改变自己从而影响他人。
