16/100 好的生活习惯是高效的基础

生活当中的习惯会如何影响到我们的效率？

时间管理的基础是精力管理

管理精力就是管理节奏，工作休息的动静平衡(番茄工作法)＋良好的生活习惯

精力:体能、情绪、精神、情感等

好的习惯-好的精力-更好的健康
好的生活习惯:
1.睡眠(晚10早5)
2.吃饭(早好，午饱，晚少)
3.运动
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