01 心理对照
动机心理学专家发现，人们如果在细心考虑其想要的结果的同时也仔细思索面临的障碍，并且做两手准备，那么他们达成目标的概率就会大增。
问问自己，在你成功达成今天目标的路上，什么最可能成为障碍？为防止出现障碍，你的“如果-那么”临时计划是什么？
02 启动效应
大量研究背后的基本原理表明，很小的信号也能推动我们的想法、感觉和行动朝某个方向作用。建立一定的仪式感，在某个动作之后进入状态，培养成为习惯，自然而然地完成。
03 心理演练
我们在想象某事和实际经历某事时大脑的激活方式相差无几，研究人员发现两者的重合度在60%～90%之间。而且，在大脑里演练某个特定行为越频繁，大脑中相关神经元的联系通道就越强。
