什么叫TA？

TA（transaction analysis），全名人际沟通分析学，这是一种人格理论，是一种针对个人的成长和改变的有系统的心理治疗方法。

首先，了解TA的几个基本概念。

一、自我状态

在TA的定义中，沟通中的人们分为三种自我状态，分别是父母自我状态（P）、成人自我状态（A）、儿童自我状态（C），这三种自我状态的意义是：

“父母”自我状态（P）：主要来自于我们的父母和权威人士的形象（有点接近为精神分析里的超我）。父母在我们成长过程中对我们的教导被我们内化成自己内部的声音，影响了我们的思想感觉和行为。一般来说，父母自我状态又分为“控制父母”，习惯发号施令、指导别人、发现并指责别人的错误。这种状态的积极一面是有权威感，坚持原则，道德感强；消极一面是过分强求苛责别人，惩罚多于保护，高高在上。另一种是“养育父母”，有很多的安抚行为，将对方视为需要照顾的孩子，关系爱护鼓励甚至处处替代。这种状态的积极一面是关心他人，有奉献精神，关心别人多过自己；消极一面是看不到别人的潜力，对别人过分保护。

“儿童”自我状态（C）：是儿童成长时期的内心感受形成的人格部分，出现在沟通中经常会让人感到童年的经历重演（有点像精神分析里的本我）。儿童状态也分为两种，一是“适应儿童”，听话，顺从。积极的一面是执行力强，服从度高；消极一面是缺乏创造力灵活性，不能承担大的责任。另一种是“自由儿童”，任性、冲动、缺乏理性，想做什么就做什么。它的积极一面是友好合作、灵活想象力丰富、创造力强，乐观；消极一面是以自我为中心，过度挑战规则和传统。

“成人”自我状态（A）：是认真负责地对待当下发生的事情，分析情况，做出合适恰当的反应（有点像精神分析里的自我）。“成人”状态的功能是适应的，且在社交过程中是必需的。但因为成人状态过于一板一眼缺乏情感，有时会显得乏味。

二、漠视

在人际沟通中，我们会习惯性过滤掉一些东西，这种过滤会让我们无意识地忽略有助于解决问题的各种资讯，这在TA中叫做“漠视”。漠视分为四种情况：

漠视问题的存在。因各种理由没有注意到问题发出的信号，导致严重后果的出现。

漠视问题的重要性。注意到问题发出的信号却不重视，漠视问题的发展，导致严重后果的出现。

漠视改变的可能性。环境决定论，认为自己无能为力无法改变，看不到可能性。

漠视个人的能力。不相信自己有能力改变问题，只能维持现状。

针对这四种漠视情况，人们也会演化出相应的行为模式，包括：什么也不做、过度适应、烦躁、无能或暴力。

三、心理地位

很多时候，我们在沟通前就已经对他人和自己的反应做了预设，有了预定的信念或者内心根深蒂固的潜台词。也就是“你是什么人，我是什么人”。在这种情况下，就确立了在沟通中双方的心理地位，包括：

我好，你不好。选择这种心理地位的人看自己总是好的，看别人总带着偏见。要承认自己的价值就必须把对方压下来，只有证明别人不好才是好的。他表面强势，习惯指责，内心是不安和恐惧的。

我不好，你好。选择这种心理地位的人倾向于否定自己依赖别人，觉得自己是失败者，认为别人比自己优秀。

我不好，你也不好。选择这种心理地位的人对他人和自己都充满否定和失望。在沟通中遇到问题，不会主动沟通，不相信可以解决也拒绝别人的帮助和沟通，从而让自己和身边人都陷入绝望无助中。

我好，你也好。这种心理地位的人，看自己是好的，看别人也是好的、值得信任的。当沟通中发生不一致，会认为是差异造成，会用信任的角度去沟通，客观看待问题出在哪里，应如何解决。

心理地位是怎么形成的呢？孩子在刚出生时是完全依赖父母的，因而一开始建立的心理地位是“我不好，你好”的以来状态。通过抚养者恰当的养育方式，孩子会慢慢学会思考、挖掘潜力、肯定自身的能力，建立信心，逐渐抛弃这种“我不好，你好”的心理地位，建立“我好，你也好”的心理地位。而在这个过程中，如果经常遭受负面的评价和批评，很可能就会形成其他三种负面的心理地位，内心对自己有怀疑、不安、自卑和胆怯。不健康的心理地位一旦形成，如果不察觉，就会在无意识中强化验证它，并一次次的在沟通中体会挫败感。

参考：

1、西方心理咨询经典案例集【主编   徐光兴】：艾力克·伯恩 朱迪的游戏——一例精神分裂和歇斯底里症患者的相互作用分析

2、沟通赢家：玩转四大沟通模式【作者  徐丽丽】