今天一早起床开始晨读，晨读，让我觉得是一种非常好的方式，2018年的开始加入了爱不完的相关课程，读书，是一种新的学习模式，在读书的过程感觉时间过得非常快，读的过程注意力非常集中，是能够进入当下的一种很好的学习方式。
今天读书的内容是
实践篇
具体讲了重建亲子关系的三大步骤：
第一 从打断到停止
第二从舒缓到接纳
第三从感赏到表扬
停止什么：
停止包括停止抗拒和停止加剧，
停止抗拒的焦点是在孩子，就是不去抗拒孩子身上我们看到不顺眼的言行举止。
停止加剧是停掉我们自身一些会让孩子看不顺眼的言行举止。
停止抗拒和停止加剧，又是同频同质的。
如何停止
停止需要从能量的层面入手，停止对抗主要通过舒缓来解决，也就是通过舒缓来停止对抗，以达到接纳现状的目的。这个我们稍后讲解。
首先来谈下，如何停止加剧。
停止加剧就是停掉我们自身一些会让孩子看不顺眼的举止，这里需要回到我们之前谈到的，父母常犯的三个层面的错误。
五大问句帮助父母实现打断，是通过迟疑来让我们提高觉知能力，让我们知道教育的目的到底是什么？帮助我们从可能陷入的死循环中拖出来。通过问这些问题，让注意力转移开，以达到停止抗拒的目的，建议开始阶段，每天安排时间，先聚焦在孩子的现状，感觉开始不好时，马上问自己的这五个句，体会其中的感觉变化。
今天在群里和大家讨论关于六A的力量，周五下班的时候再次阅读，感觉到和目前学习的内容在根本理念上是接近的，但不同的是具体方法，包括对于怎么和孩子设置一些原则，我一直认为是必要的。因为孩子在自律方面如果获得了一些自我认同，会帮助他们感受到自己其实是做得到的。
其实家长在遇到一些问题时容易崩溃，有的时候不是对孩子容易崩溃，而是对自己比较崩溃，对自己的无能，无助，无原则。所以孩子也需要在学习的过程有界限，有原则，让自己能够在关键时刻守住原则，明确界限，让孩子知道妈妈爱你，无条件的接纳不意味无条件的满足，而对于很多家长来说，包括我自己，在这样的选择上，我们总是用无条件的满足来获取暂时的安宁，所以如果有些方式让我们获取力量，知道怎么样拒绝并且表达出对孩子的爱，在约束中帮助孩子建立自律。也让孩子家长感觉到有力量。
今天和孩子去和儿时的发小见面，孩子们都长大了，不再像儿时打闹嬉戏，饭后，他们各自拿着手机，这个时候气氛才活跃了一些，一位朋友说下午要去清华美院附中，看看孩子能不能转学到哪里，因为孩子目前一直都在玩游戏，学习已经跟不上，所以想让孩子去哪里上学，住校，让老师来管理手机，游戏。另外一位家长也说到这个学期因为游戏，家长摔了手机。大家都觉得在孩子的交互中，家长的心理被孩子洞悉无遗。
下午和孩子选择来国家图书馆写作业，感觉这里的氛围真的很容易让心安静下来，因为氛围的约束，我也能够不那么关注孩子，而是自己更专心的读书。
现在孩子就在我的边上，他说科学作业，上次提交的版本里很多内容他没有及时补充，可能会影响整体最终成绩，我看着他着急，其实心里是窃喜的，责任在谁，谁为这件事着急，谁就会想办法。
感赏自己今天在遇到状况能够及时打断，投射能够持续保持。
