爱发生的核心

通过容纳，增进理解，也就是看见，从而增进连接，这就是爱发生的核心。

感受：

我认为，这个是有意愿和他人建立深度链接这个事为前提。

容纳，是和他人沟通这个事情，能够被双方看见。

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恨的过程

恨是什么？

恨，就是通过排斥、否认，从而切断连接。

贝塔元素的关键，是不能被个体所忍受，它们也变得不可被认识，于是要通过其他个体提供的阿尔法功能，而变成阿尔法元素。这个过程，可以视为爱的过程。

如果反推的话，就可以说，本来可以被忍受、被认识的东西，因为被排斥和被否认，而最终重新变成不可被忍受、被认识的贝塔元素，就是恨的过程。

恨是因为爱而不能。用我们这一周的术语来讲，就可以说，恨是因为容纳、看见、连接失败而导致的。

黑色生命力：

当一个动力在关系中没有被接住时，这一次连接的努力就失败了，这个动力就会变成坏的动力，或者叫黑色生命力，如冷酷、毁灭与恨。

黑色生命力有两个表达方式，一个是向内，一个是向外，向外时就会构成破坏力，而向内时就会构成对自己的攻击，这也是抑郁的源头。

这个模型也可以简化成：

生命力本来只有一种，而当在关系中被看见时，就会变成爱；而当没有被看见时，就会变成恨。

“恨”会指向三个东西：

恨你，也就是客体；

恨我，即自体；

恨关系，于是想去切断连接。

恨是让人恐惧的东西，因为恨可以带来毁灭。这有现实意义上的各种毁灭性的攻击，容易和恨联系在一起。

不容易觉知的原始恨意

攻击性明显被压抑、很难表达恨意的人，实际上都存在着婴儿的这种对恨意的感知，也就是担心自己的恨意会毁了世界，至少，是担心自己的恨意毁了自己，毁了对方，或毁了关系。

当然，我也再次强调一下，我们得学习用语言在情绪层面表达恨意，而不是切实地去攻击对方的身体、破坏对方的财富，甚至真去毁灭他人。

如果你是这样的人，那么，学习在关系中表达恨意是非常重要的，你会发现表达恨意并没有带来毁灭，甚至还在关系中被容纳了，那时恨意就会变成可以滋养你灵魂和关系中的情感的心灵素材了。

感受：

最后这几个部分就是，对于爱的反面做了一个阐述。再就是，为什么表达恨意的人反而容易获得“幸福”。

个人看法是，压抑自己的本性去维持关系，相当于向内进行攻击，而表达恨意，是将自己的想法表达出来。如果不通过表达，那么反而让自己感到痛苦，最后造成双方之间的分歧拉大。

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