读了周志建老师写的《把自己爱回来》，改写生命脚本的疗愈故事里的自序和后记之后，似乎找到了自己生活的灯塔，那就是简单。那怎么样才能让自己简单下来呢？那就是清醒地活着。我们如何清醒地活着呢？时时聆听自己内在的声音，诚实的问自己，属于自己快乐幸福的生活方式是什么呢？我要用语言创造自己真实的幸福的生活。因此，合上书本我有了下面的书写。

老师说我们在欲望的大海里载沉载浮，迷失方向，也迷失自己，很多人都不知道自己要什么，只会拼命的往外抓，永远觉得自己不够，需要更多更好，而且自己拥有不算，还要让孩子也拥有这个拥有那个。在物质社会画的大饼下，我们随时都感到饥饿与匮乏，尤其是小时的匮乏感一直在萦绕着自己。我觉得自己真的就像挂着一根胡萝卜的驴子一样，不断地往前停不下来，直到有一天，我在一本书上看到一句话——生命中要有适当部分的无所事事的空闲时间和心理状态来消化自己的紧张压力，伤害疲劳等等。我才让自己的脚步慢了下来。我想我要允许自己慢慢来。我可以先读书不书写，我也可以一个人跑到护城河边感受双脚踏在土地上，被大地托举的感觉。感受大自然赋予的能量，感觉花儿对我的微笑，感觉小草对我的招手，感觉清清的流水带走我的烦恼，在大自然里，我充分感受到给的“在”，我觉得这就是一种幸福。

老师在他的后记——《美好的人生过程比结果更重要》里写道，人的欲望永无止境，人性的贪婪绝对会夺走你的单纯与快乐。人一生要修的功课就是贪嗔痴而已。老师说我们总是忘记自己的初衷，总是太贪，其实把生活搞得复杂，让自己痛苦不堪的就是我们自己。我们总是想复杂，难道就不能让自己简单下来吗？那到底是什么是简单呢？我觉得此时此刻就是尽心尽力做好自己。自己能对孩子有多大的帮助，就做出多大的帮助，在帮助的过程中，他会有成长。他会走很多弯路。但这都是过程。一个人该经历的旅程，必须经历。不然他也永远不会长大。我要做的就是全心全意把自己爱回来，永远不要觉得自己学习是一件很晚的事情。因为学习让自己清醒。让自己做到该如何断舍离，让自己怎么样简单。我在每个当下都要让自己真实的呈现，我书写我就把自己和书写联结在一起。我读书我就和书真实地活在一起。我反思的时候，我就把自己和书写待在一起。因为过去之中不再饱含生命，而未来还没来到这里，过去不真实，未来也不真实，只有当下才是真实的。那如何才能做到真实，那就是念念分明地和你正在做的事情待在一起，全然地待在一起，不带任何情绪，工作，生活，让自己成为一个自由自在的人，这就是简单的幸福。

昨天读书会上，一个老师说我的不远不近的声音对他造成了一种伤害，她很好奇我为什么会有这种声音，我其实就是因为当时那个时刻我和书待在一起，我因为自己的高低起伏的声音，抑扬顿挫的声音让自己陶醉，然后我也不知道到底对她引发了她的哪种情绪按钮。当时我觉得她指责了我，批评了我，说我伤害了她。但因为睡了一觉，叹了一口气，我就放下了昨天她说的话语。因为简单，我不会把自己看成是对别人的一种伤害，而是会把自己的声音和别人潜意识里面的声音连接在一起。今天早上我在那个群里发了一条微信。“特别珍惜昨天那个当下自然的呈现，让我看到了一种声音功能的多元性。感恩遇见，遇见都是财富！”老师在《放下，放慢，清风自来》里说了一句话：“如果你现在的生活方式跟20年前一模一样，那么很明显的，你人生中最精彩的时刻，永远不会到来。”此时我感觉自己有了那么一点点的精彩的时刻，我的心都快飞扬起来了。

周老师说：有人要伤你，你可以选择回避或不回应，你要学会保护自己，不要让自己受伤，别人要如何对待我，我无从选择，我只能尊重，但我可以选择要如何去“响应”别人的反应。哇，我发现自己昨天是很理智的，在那个老师说话的时候，我选择关掉了麦克风，看来我还是很会爱自己的，我为自己的进步骄傲自豪。

我真的可以戒掉生活中很多。不健康的食品比如油炸食品1、高糖分的食品，就喜欢自然蒸煮绿色的食物，尽量自己加工，不去买那些现成的食品。尽量少买衣服，买就买一点高品质的衣服。尽量多去大自然吸收能量，删除微信通讯录里面的不常联系的人。和自己同频的人一起交流，对于伸手可以拉上来的清醒的人多交流。对于沉睡不醒的人，我们可以选择分道扬镳，不委屈自己，也不压抑自己，不去有拯救每一个人的心理，就这样简单。好好的爱自己这一个人。当爱满自溢的时候，周围的亲朋也会收到满满的爱。

我选择简单，我选择清醒。我选择适合能够支持自己的生活方式。选择爱自己的生活方式。去经常和自己内心的小孩对话。告诉他们，我已经长大，我有足够的资源去保护自己。我因为清醒而简单，因为简单而愿意清醒。