时间飞逝，90天转眼就过去了。90天三个目标：1.早睡早起 晚22:30前入睡 6:00前起床 。2.每周跑步运动不少于4次。3.90天内学习两首中国民族歌曲，熟练到可以上台表演的程度。
回顾90天三个目标，前两个月都坚持的不错，第三个月由于拔牙孩子生病自己生病等原因没能坚持。所以我的90天内最后30天没有完成目标，非常遗憾！虽然最终没有按计划完成目标，但依然很有信心，身体健康的状况下我是可以做到的。坚持不到40天居然就可以跑10公里，所以只要坚持，再难的事情也是可以实现的。相信自己想做就一定能够做好！
90天内由于合理的时间规划，忙里偷闲参加了很多的培训《正面管教父母课堂》《鼓励咨询》《易效能亲子班》《领导力培训》，通过培训感觉自我能力得到了快速提升。
每天记录重要的事情，先吃掉三只青蛙，工作中重要的事情处理好了就有更多的时间可以陪伴家人。原本计划了和姐妹们一起普吉岛八日游的，结果由于孩子肺炎临行前一天取消了行程，很遗憾！但计划春节前后再次安排。
虽然90天目标没能按计划全部完成，但是践行90天依然有很多收获！
1.意识到了早睡比早起更重要，排除万难把早睡作为首要目标！虽然也有特殊情况无法做到早睡，但是全家人都开始重视并积极配合。整体有所改善，还需继续加强！
2.以前从来都不运动的我，开始意识到运动的重要性，晨起跑步让我非常有成就感，感觉自己天生运动细胞就好~
3.工作中感觉变化也很多，以前基本是忙忙叨叨想到什么做什么，没有计划没有重点。现在学会了用吃青蛙的方法抓重点，而且用日历以及Omnifocus提前做好计划和安排。效率提高了很多工作更轻松了。
4.团队里的会议也运用了易效能的高效会议法，提前把会议流程发送给参会人员，并安排时间大臣和记录大臣。团队的工作效率尤其是会议效率整体都有明显提高。
5.不擅长写作不喜欢文字记录的我，通过学习易效能，开始用简书记录自己践行情况，也真正感受到了叶老师说的“没有记录就没有发生” 短短90天的时间，我在简书已经记录并发布了17篇文章。这对我来说真的是一个非常大的突破。
6.最后一个月开始用正念冥想软件学习冥想，感觉效果非常好。能够真正做到身心放松，需要继续坚持。
总而言之，易效能的学习和践行对我的帮助很大，第一个90天做得并不是很好！需要继续努力，加油~ 期待第二个90天能有更多的进步和成长！
加油~ 遇见更好的自己！
