你有没有想减肥，或者想读书，总之想好了一个计划，实施两天就不了了之了。
我前一阵子就遇到了这种情况，扔了多年的跑步，想重新捡起来，实施计划的时候险些放弃，开始跑的两天，几百米就能把我搞得疲惫不堪，一度觉得进行不下去。
有一天跑步的时候，刚好听到了樊登老师讲的一本书《身心合一的神秘力量》，这本书是用来指导比赛的，一个教练教导队员在比赛中如何克服内心的战役，赢得外在比赛。
他说比赛不仅有跟其他人的外在比赛，也有内在比赛，而最主要的就是内在比，它会决定你是否能取得胜利。
1.每个人的内心都有两个自我
自我1是意识思维，自我二是身体潜意识，自我一像个领导，喜欢说教评判自我二，而自我二是服从者，这就有点像家长和孩子的关系。
有的家长选择充分信任孩子，就会激发孩子的自我潜能，孩子特别自信，能做到放松专注，学习成长过程中因为自信会产生自我动力，这种孩子基本上不用家长操心，会自己计划和自律，完成该完成的事情该完成的事情。
有一些家长喜欢约束和评判孩子，做点什么都不对，总喜欢参与评判，你这样做不对，是不是太笨了？这样了，那样了，搞得孩子没有信心做下去。
被家长不断否定后，孩子会觉得自己什么都做不好，久而久之就失去了自信，一听到评判的声音，就像启动了那个自我否定的开关，觉得自己太糟糕了，导致做什么事情都很难建立自信心，很多时候半途而废。
2.如何能做到让自我一和自我二身心合一
书里边有一个我印象比较深刻的方法，就是让自我一有事干，这样就不会去关注和评判自我二，自我二就可以放松专注去完成任务。
于是我也给自我一安排了任务，挑了一个更好的环境，每天不再去家里附近的小公园跑步，而是骑自行车到湿地公园，湿地公园修建得非常好，跑道草坪竹林，这个季节风一吹就铺满飘下桂花雨的跑到，随便望一眼都是美景，思维在这种舒适的环境中，跟着眼睛一起愉悦，忘记了跑步的事，陶醉在在美景中。
不被评判的自我二去关注我的呼吸，任由脚下去跑，身体专注放松，跟随呼吸来调整脚步的快慢，渐渐地觉得跑步没那么累，跟走路也差不了多少，完全的克服了以往跑两步就累的不行的那种虚假疲劳。很容易每天早上跑20分钟到半个小时，跑步的习惯就这样顺利养成了，甚至到了一天不跑两步就难受的地步。
还有更多的方法，就像书中会分享指出建议也不要评判，用视频的可视化，把动作录下来，让他自己找问题，好过我们直接去告诉他问题。
3.用可视化纠正错误，而不是用语言评判
书里边有讲到纠正一个运动员的错误姿势，就是给他去看正确的视频，这样的话就好过，直接用语言指出错误，告诉怎么做。
把自己想象成一个厉害的人，动作甚至成功之后的场景全设想出来，就真的会感觉自己就是那个冠军，书里边说这种方法十分管用，我也想在合适的地方试一下。
如果你也在习惯的养成过程中遇到困难，不妨读读这本书，里边有非常多的观点和方法，总有一点会适合你。
