有川真由美 ｜ 著
时间就是生命，时间就是人生。时间是上天给我们的厚礼。至于能用这份厚礼孕育出什么，就看各位的本事了。
不要再随波逐流了，不要再浑浑噩噩度日了，把宝贵的时间用在自己喜爱的人和事物身上吧！
管理时间的三要诀
STEP1 杜绝浪费
你的日常生活中有没有下面3种情况。
①花时间做没有太大意义的事
玩电脑，玩手机，陪同事吃一顿漫长的午餐，毫无目的地在百货店里瞎逛……“我到底在干什么呀！”当然，磨蹭的时光也不是全无意义，但我们必须在心里做出明确的判断：“我真的想这么度过这段时间吗？”“好的磨蹭”能让你放松下来，“坏的磨蹭”却是违心的，只能加深你心中的郁闷。
②花时间做“跑题”的事
无论做什么事情，都要先确认好三点：
“为了什么而做？（目的）”
“要做成什么样？（完成形态）”
“应该用什么方法去做？（手段）”。
③花时间解决充满负能量的问题
因为人际关系的种种不顺大发牢骚，愁眉不展，也是在浪费时间。为这种无谓的事积攒压力，不光会浪费时间，久而久之还会浪费金钱。
生活没有节制，不注意保养自己的身体，也是同样的道理。因为住院，或者一次一次去医院看病都要花时间。
要杜绝时间上的浪费，我们就必须先调整好自己的身体状态、人际关系和财务状况。正因为如此，我们才需要把日常生活整理得简简单单、干干净净。
A.摒除不必要的信息
邮件完全可以每天只查阅2～3次。查阅的时间也要提前定好，不到点就不看。
需要上网看新闻，那也可以选定若干个网站，每天看1～2次就够了。
八卦、坏话这类负面信息不仅会浪费时间，还会浪费你的精力。当身边的人开始讨论这类话题的时候，你可以不动声色地换一个话题，尽量不参与进去。
不看、不说、不听 —— 我们必须用这样的态度，严肃对待没有意义的信息。
B.调整时间的用法
列一张“待办事项清单（TODOLIST）”，用日程本来管理自己的时间。能发现你把时间浪费在哪里，又有哪些坏习惯了。
给每一件事分配相应的时间。
缩短早晨进入状态之前“垃圾时间”，或是借休息之名行偷懒之实的无谓时间。
目的并不是“按部就班地完成每一项计划”，而是“明确现在应该做什么”。
筛选出那些看似必要但其实可以砍掉的事件。
C.把不会做的事交给专家或比你擅长的人
可以大胆果断地把时间花在自己擅长的领域上，不断提升自己的技术水平。
D.要不要开拓新天地，得挑战之后再决定
你做的每一件事，都能够丰富你的信息库，帮助你准确做出下一次判断。
久而久之，有些事情你不用亲自动手做，也能凭直觉做出正确的判断。
挑战新事物，从长远角度看，能在我们今后的人生中发挥巨大的作用，防止我们做出错误的选择，在无谓的事情上浪费时间。
我之所以想把生活变得更简单，也是为了给新鲜事物腾地方呀。
STEP2 调整流程
社会上有两类人：一类人成天手忙脚乱，连喘息的时间都没有。另一类人也很忙，但会把该做的事解决干净，还能在工作之余享受生活乐趣。
“时间的穷鬼”的确有很多事要做，但这些事大多来源于周围的信息，他们永远处于被时间追着跑的状态。为了把纷繁复杂的事情都处理好，他们的生活就跟一团乱麻似的。
“时间的富翁”知道“自己想做什么”，把生活整理得很简单，与时间和谐共处。他们会想方设法提升时间的质量和效率。
这个道理也适用于在之前的章节中介绍过的整理房间、穿衣打扮和人际关系等方面。过得精彩的人，都很清楚“我应该以什么为重”。他们还会绞尽脑汁，制定规则，进一步提升这些事物的价值。
“把需要做的事尽早办完”是我的一贯宗旨。
怀着愉快的心情开始一天的工作，集中注意力，逐一攻破待办事项清单上的项目……就算进度有些落后，也要坦然接受。
“花时间”跟“花钱”其实是一回事。我们不仅要为了“眼前的幸福”花时间，更要为“未来”果断投资。
“我现在做的事对我有着怎样的意义？”拥有明确的目标意识，是成为“时间的富翁”的必备条件。
A.能在5分钟内解决的事情，就立刻动手做
我见过的“时间的富翁”都有一个共同点，那就是“立刻动手，绝不拖拉”。
要是一味拖拉，干劲就会逐渐降温。有效利用喷涌而出的能量，也是防止浪费时间的技巧之一。
“想到后立刻实践”——只要不断重复这个过程，你就会惊讶地发现，自己在不知不觉中实现了一个巨大的目标。
B.每天都要做的事要养成习惯
在我们的生活与工作中，有很多每天都要做的事。我建议大家可以把一连串的行为变成一种习惯。
我们可以把一天的时间分成早晨、上午、下午、回家后、睡前这几个部分，提前制定好每一个部分的流程，提高效率。
养成习惯之后，时间的密度就会大幅提高。那么问题就来了：我们应该用挤出来的时间做什么呢？要是用这些时间来做没有技术含量的工作，或是把时间白白浪费掉，那真是暴殄天物啊！
C.巧妙利用碎片时间
我之所以会养成做深蹲的习惯，是因为我每天都要喝咖啡。我还会在泡澡的时候看看书，做个面膜；在去学校的路上或散步的时候听听音乐，放松放松；利用课间午休或其他休息时间，构思新的工作项目……
正因为碎片时间很“碎”，我们才更容易集中注意力，也更容易产生灵感。为了记录从天而降的创意，我会随身携带一本小笔记本。
碎片时间很适合用来做一些不太需要动脑子，可以凭直觉完成的动作。我们可以把下意识的动作和有意识的动作结合起来。要是能养成习惯，那就再好不过了。
有人在厕所的墙上贴了一张能代表他的梦想的照片，每天都看两眼。最后，他的美梦成真了。还有人利用上班路上的时间刻苦学习，考下了好几个资格证。正所谓积少成多，坚持就是力量。
大多数不懂得利用碎片时间的人，都不知道自己该干什么。为了防止这种情况，我们可以提前准备好若干个“待办事项”，比如，有10分钟的空当就发个邮件、检查下日程、做个按摩或者收拾收拾房间……其实有很多人能在工作和通勤过程中挤出碎片时间，可他们什么都不想干，只会发呆。他们不是太累了，就是忘记了时间的宝贵。
D.提前想好下一步要做什么
STEP3 认真做好每一件事
“质”比“量”更重要
认认真真过好生活中的每一分每一秒。
使用时间的时候，我们应该聚焦于质量和感受，而非速度和数量。否则，我们就永远都是时间的奴隶。
没有长时间的积淀，就难以到达真正的高峰。从长远角度看，“欲速则不达”，认真做好每一件事，兴许才是实现目标的捷径。
要利用好有效的时间，提升时间的密度，关键在于摆正心态，告诉自己：“机会难得，既然做了就要做好。”而且我们绝不能忘记，时间是有限的。
我们要做到“有收有放，张弛有度”，要明确“重点在哪里”，以及“哪里是我的能量源”。
A.打造能让你集中注意力的环境
我想集中精力做一件事的时候，我先把手机、电脑和电视都关掉，在小书房里“闭关”。书桌上不放任何东西，只贴一张写着“集中精力干到X点！”的便签。
如果我要思考问题，我就会带着笔记本去咖啡厅或图书馆。就算周围有噪音，那也是跟我没有关系的噪音。在这样的环境下，我的思路会更清晰，也更容易集中注意力。
B.把大目标分成若干个小目标，循序渐进
首先，也是最基本的一点：我们必须牢记目标，时刻提醒自己“我为什么要做这件事”。我们不仅要想象“我想变成什么样”，还要有一定的危机感，分析一下“我坚决不想变成什么样”，给自己找一个反面教材。
在努力的过程中，设定一些能产生快感的小目标，才能让我们更加享受努力的过程，也更容易坚持到底。
幸福的时间
我们必须靠自己的双手，摸索出最适合自己的生活方式，找到属于自己的幸福。
我们首先应该明确自己对幸福的定义，并以此为标准上下求索。不要去模仿别人，也不要随便套用世人的价值观。
幸福与否，看的并不是“你处于怎样的状态”，而是“你有怎样的感受”。
还有一点，请大家务必牢记：看似痛苦与悲伤的经历，也是通往幸福的垫脚石。有低谷才能有高潮，不经历风雨，怎能见彩虹？克服困难时品尝到的成就感，跨过悲伤与寂寞而实现的成长，都有着不可替代的意义。
“幸福时间”小贴士
能做自己喜欢做的事，
广交朋友，朝着目标大步迈进，
为实现梦想而欣喜，感受自己的成长，
感恩，尽兴，享受乐趣……
后记
人生，是一个不断积淀，不断变化的过程……只要这么一想，你就会觉得生活中的每一件事都有它的意义，而你也会更加期待人生的成熟。
我们所需要的不仅仅是遥远的希望，还有在理所当然的日常生活和自己身上发现价值的技巧。不依附于他人，不随波逐流，用自己的力量，为自己谋幸福，坚定不移地走好自己的路。
所谓生活，就是“认识自己”的过程，也是“创造自己”的必经之路。
