什么是瞎吃?
大学毕业之后，经常见面的几个同学里面，基本身材体重都没有大的变化，只有一个同学例外，只有这一个，哺乳期过后比生孩子之前还胖，原因何在？用她自己的话说：天天晚上吃零食，尤其把孩子送回老家之后，零食基本没断过，开心时候庆祝地吃，不开心时发泄地吃。然后就吃成个圆鼓鼓的身材了。
长得胖的原因，除了遗传因素外，最主要的就是吃零食，而且是不加以区分的看到可口的就直接买来，囤货，给自己的理由是：手有余粮，心中不慌。你有没有因为这个理由囤过零食？反正我是用过，就是家里必须放点随时能吃的东西，万一哪天刮风下雨不想出去、不想做饭，也不能饿着啊。虽然民以食为天，你囤货没有关系，但是不能瞎吃啊。
什么是瞎吃？零食买来之后放到显而易见的地方，当你一扭头看见的时候，即使不饿，也想吃上几口解解馋；桌子上的蛋糕已经变硬，却还是因贪恋奶油的味道不嫌弃地吃进肚子里；薯条已经变软，说服自己不能白花钱啊，于是，薯条也消耗掉了；明明出门之前刚吃过饭，去看电影的时候还是习惯性地买爆米花，边看边吃美其名曰这是看电影的必备单品。
这些每一次吃起来看着不多的零食，时间长了，就会慢慢变成脂肪，要是再没有足够的运动量的话，就变成了你不喜欢的肥肉了。
身边瞎吃瞎喝的陷阱
食物的包装袋陷阱
你去水果摊买水果时，如果摊主有一大一小两种袋子，一般情况下，他会给你拿大的袋子，这样你往里放水果的时候，就会无意识地多放一些以和袋子的容量相匹配；
去吃小火锅，有三种容量的杯子：超大杯1L 10元，大杯600ml 8元，小杯400ml 6元，你会选哪一种？我是选过超大杯的，因为多划算啊，但是它真的是超大一个杯子耶，努力的半天，没喝完，又舍不得扔，就拿回家放桌子上了，第二天拿起来的时候，觉得有味儿喝不了，扔了
自助餐陷阱
吃自助餐，为了值回“票价”，拼了命地胡吃海塞，生怕自己吃亏，结果晚上回到家开始拉肚子。其实仔细想想，人家开店就是为了赚钱啊，定的价也是在收回成本的基础上有盈利的，哪能让你个小喽喽给吃垮咯？所以，下一次就别那么虐待自己了。
你可以参考的减重方法
能站着别坐着，能走路别坐车，走路是特别好的一种有氧运动，身边朋友有通过每天疾步快走2个月减肥了5斤
有“要么完成，要么不做”变为“每天改变一点点，坚持带来大改变”
