亲爱的儿子，今天我开始去单位上班了，你爸在家，你起床就迟一些，10点的跳绳打卡，你又是发的以前的跳绳视频，我便问了一下负责统计打卡情况的汪国昌妈妈，她说，他儿子也差不多，一提到作业也不高兴。
我上午办完事回家，你爸在看房间晒太阳，他有点看不惯你睡懒觉，玩手机，不主动学习，还有昨晚开会你没经过同意就趁机离开，他心里还有情绪，便也没做饭，说你不吃饭。回家我便感受到家庭氛围不太好。我便炒了一个大白菜和蛋炒饭，敲门喊你吃饭，你很快就出来了，你说你肚子饿，吃了一碗还说想吃，并告诉我没吃早饭，我便又做了几个香芋地瓜丸给你吃。你中午一边晒太阳，一边打游戏。玩的很开心，作业打卡嘛，你还是完成任务了，只是每天英语朗读错误较多被老师点名重录的总有你的名字。
晚上爸爸又打了果汁，你喝了大大一杯，感到很好喝。因为今天你没有跳绳，下午六点要你补跳，你还是答应并配合做到，并约定以后每天我们在这个时候录制以便第二天打卡。
晚上我做了红烧鸭子，还有鱼，包菜，雪里红，你感到菜很多且很好吃，脸上露出了开心愉快的笑容。晚上我要你洗碗，你也答应，在回房间休息一下后，你主动出来洗碗。看来我们做好自己的事,不去管你，让你有自由的空间，你心情就感到轻松愉悦，做事也积极主动，这应该就是你的好感觉吧。
亲爱的老公，今天你一天情绪不高。 我知道看儿子不惯，是因为你自己内心️能量低，你还告诉我，因为工作压力和自己许多事情让你晚上总是睡不着。我还一直以为你习惯不好，总是数落你深夜几点看电视，而你总是不愿意说出自己内心真实情况，今天这么不经意一句话，我才明白风平浪静只是你的表象，你不愿意向我向家里传递压力和负能量，很多事情宁愿自己一个人去承受。当然你的不敞开也让我看到自己的不接纳和包容，所以你才包裹得那么严严实实。而我，一遇到事，就在你面前要闹腾不休，释放自己的负能量。这也是我们之间的不同，我也才看到，心里能存得下事，爱面子，不愿意倾诉其实只是你的性格，大多数男人都这样吧。以前我看不到差异，误以为你不坦诚。
今天我尽量保持开心包容理解的正向情绪状态与儿子相处，儿子情绪也高很多。看来我的能量状态真的很影响儿子和家庭氛围的。
晚上微课接纳力，是关于共情。共情就是感受他人的感受，感受自己内心真实的感受，允许孩子和自己有负面情绪，让情绪流淌释放。
共情孩子，就是顺着孩子话说，倾听孩子的感受，去理解孩子内心情绪，允许孩子生气，发火，哭泣。
学会共情自己，倾听自己内心真实感受，要看到自己也是一个生命，允许自己在成长的道路上慢慢来，可以犯错。
共情时有时会触发自己儿童时的记忆，要学会拥抱自己，好好爱自己，安慰内在那个受伤的小孩。
共情需要从疗愈自己开始，把自己内心变强大开始，爱好自己，让自己内心富足，才能让自己不容易被情绪控制，内心稳定下来，才能有心力去共情他人。
今天大家都说了自己与孩子的共情，很多妈妈说着说着就泣不成声，我还无法打开自己的情绪，或者我从小就感受力不是很敏感的人，我记得面对很多事,我没那份激动，也不容易伤心落泪。总感觉，这有什么大惊小怪的。
