中原焦点团队 李明然 焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+220天（2020.4.9）
中原焦点第二次约练挑战
挑战每周2次，第10周第5次，总第153次约练
第1次约练 下午4:20-5:030 读书讨论
【我的收获】
1.允许自己做一次没有效果的约练。
2.咨询中的倾听是重要的基础，需要刻意练习。要注意听来访者看重的，在乎的，想要的。
3.咨询中咨询师的问话要通过多读案例来体会。
4.暂停和反馈包括三个阶：赞美、桥梁和建议。在晤谈40分钟后进行。
5.反馈的内容都是基于晤谈历程所得的讯息而来，并予以逻辑性的组合。
6.赞美，是对当事人整体的肯定，特别是强调与目标达成有关的优势力量，也能大大鼓励当事人。桥梁是在赞美与建议之间提供有益的廉洁性信息，让当事人认可去执行下述建议或是很有意义与重要的。建议几位鼓励当事人开始尝试的一个行动。
7.常见的建议包括：当事人继续多做一些在误判中提及的例外；开始朝着所有的未来愿景前进一小步；仔细观察例外的发生；尝试做些不同的事情。
今天孩子考试，要求家长陪考。看来约恋是不能进行了，该怎么做才好呢？我就想到听其他老师讲的课，这样儿子考试我听课，戴着耳机互不影响。我平静的陪着孩子考试，内心不再纠结，不再焦虑。这是我在当下能够做得最好的安排！
