1. 对早起的认知
早睡早起本应是顺应大自然规律的一种正常生活方式，只是现代科技的飞速发展延长了日常光照时长，在这给我们带来便利时，也带来了生活节奏的变化，人们不再日出而作，日落而息，而是肆意挥霍自己的睡眠时间，导致晚上不想睡，早上起不来。实际上我们应该清醒的认识到，既然我们是自然造化出来的产物，长时间熬夜来违背了大自然的规律，恶果一定会到来，只是早晚的问题。
2. 早起的好处
殊不知拉开人与人之间差距的，从来不是晚睡，而是早起。真正厉害的人，他们从不凌晨通宵拼命，而是用早起的方式打开新的一天。
往往优秀的人，都有长时间坚持早起的习惯，如晚清时期著名的政治家，军事家，文学家，书法家等诸多荣誉集于一身的人物---曾国藩，被认为对中国近现代历史上成绩最伟大，发展最全面的人物之一，靠的也是他长期早起的习惯。
3. 早起和晚睡
其实，早起习惯的养成最关键的一条，就是早睡。说起早睡，就不得不提我们为什么晚睡？
我想更多的可能是大家把熬夜刷手机，当成是缓解压力的一种方式，好不容易上班辛苦了一天，老板不烦了，客户不闹了，孩子也睡了，全世界都清静了，你总算有点属于自个儿的清静时间，好好的放松一下，刷刷手机，看看抖音，但为了这份放松，舒适所付出的代价是极大的，长时间处于这种放松状态下，时间一不小心就过去了，用不了多久，熬夜晚睡一定会惩罚到你，它会打掉你的花容月貌和健康，最终得不偿失。
4. 如何养成早起
我们应该用尊重生命的方式为自己落实一个解决方案，改掉晚睡的坏毛病，那么养成早起习惯需要以下三步实现：
No.1认知提升
关于早起，很多人无法坚持的根本原因在于，短期的努力看不到结果的立刻显现，而一时的放弃看起来对自己也没有什么后果。熟不知，所有良好习惯的养成，都需要长期的坚持才可以实现。
无法坚持早起，其主要原因是由于“违法”成本太低，我们可以转变思维想一下，在生活中搭乘飞机，高铁为什么不迟到，可以坚持按时到机场，高铁站？因为迟到，飞机不等我，“违法”成本大。同理，我们也可以把早起习惯的养成，看作是人生的一次次 “搭飞机”，因为生命只有一次，时间稍纵即逝，错过了就错过了。
No.2行动落地
将手机放到伸手够不着的地方，因诱惑太大，随手可得，很容易功亏一篑。也可以学习著名央视主持人董卿，睡觉前手机是不进卧室的。
启用“安睡航班”，模拟搭飞行，定好航班广播闹铃，关手机，关灯，闭眼睡觉。
在这里，重要的事说三遍，远离手机，远离手机，远离手机！
No.3习惯的养成
可通过抱团成长，现在有很多早起打卡群，通过相互监督，不能早起就发红包等方式，提高自己的违法成本，并用早起行动找到荣誉感和归属感，利用奖励等方式给自己正向的反馈。
5. 寄语
早起，你赚到的是你未来的时间，和你一起苏醒的，还有那沉迷已久的斗志和未知的自己，开挂人生，从你决定的早起开始。
最后，关于如何养成早起习惯，给大家推荐三本书籍：
《掌控习惯》---关于习惯的养成。
《早起的奇迹》---关于早起的认知，对人生产生的意义，以及提供的实用方法论。
《人生效率手册》---以人生目标为导向，结合个人效率管理，实效高效率的人生价值。
祝大家好运！
