2024.11.20#日记星球•早起团《6点读书会》Day6金句合集：
容与忍
001 放得下才能放下，能容就无须忍。
002 “容”是一种空间概念，而“忍”是一种心理状态。
003 心里放得下，叫能容；心里放不下，则要忍。
004 放下，是一种境界。如何才能放下？前提是放得下。要放得下，内心的世界必须足够强大。
005 愤怒是用别人的错误来惩罚自己。
006 在自身与情境之间有一种空间感，那就是超越。
007 超越的方法有很多，分享三种:1.位置感知法不同位置、不同角度去看待同一个问题。当位置和立场不同时，看待问题的方式自然不一样。2.时间线从未来看今天，以终为始。时间是治愈一切的良药。拉宽看问题的时间框架，会让胸怀变大。3. 看到更大价值同一件事情，有不同的价值。父母因为孩子考试成绩不好而指责孩子，是因为他们只看到了成绩的价值，看不到孩子心理健康的价值……
008 借由情绪来自我察觉、修炼自己，努力让自己变得柔软、顺应而随处自在。
009 没有你的允许，没人能伤害你。
010 有人欣赏你，就一定会有人厌恶你；有人赞美你，也一定会有人责备你。
010 君子和而不同——孔子处世态度
011 寒山问拾得：世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处治乎？拾得云：只要忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再待几年，你且看他。
012 能被我们看到的，都是他人在意的。
013 智慧语言模式：即在与人沟通时，对语言进行上归类、横归类和下归类。1.上归类：寻求共识就是找到行为背后的正面动机。2.横归类：增加选择就是在同一个层次，看到更多的可能性，从单一的焦点中走出来，看到更多的可能。3.下归类：找到具体解决方法当对方由指责变成建议后，也许会提供不少有价值的方法，就从众多方法中选取一个可行的方法，去跟对方讨论如何细化、执行，并对他表示感谢。
014 他人的喜欢与讨厌，都与自己无关，做自己就好。
自信与自负
015 你以为的自信只是自负而已。
016 没有失败，只有回馈。
017 自信，是一种发自内心的自我肯定与相信。跟做某件事的能力有关，比如：比如我有演讲能力，所以对于演讲这件事，我很自信；我唱歌没有天赋，在唱歌方面我没有自信。
018 自尊，是指个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱与自我尊重。自尊是一种自我价值感，是对自己综合价值的主观评判。
019 自大，是指自以为了不起。
020 自负是自己过高地估计自己的能力。
021 自傲指自以为比别人高明而感到骄傲。
022 困难是暂时的，人是会成长的。
023 自大、自负、自傲恰恰是自信不足的表现。
024 真正的自信只能向内修炼和成长。
025 真正的自信源于心灵，源于内心那份平和与喜悦以及对自身力量的确信。
026 获得稳定而恰到好处的自信与自尊：1.觉察最真实的自己2.接纳不完美的自己
洒脱与冷漠
027洒脱是接纳，冷漠是隔离。
028 洒脱是真正地放下，真正地接纳生活给予的一切。
029 冷漠是内在匮乏的外在表现，是因为害怕失去或者得不到而采取的一种逃避方式。
030 洒脱的人和冷漠的人最大的不同就是内心是否富足？
031 “洒脱”的病，对症治疗：1.不要假装洒脱勇敢去经历生命中的种种不易，承认它、感受它、面对它，去填补内心的匮乏。2.去觉察如果你觉察到自己在假装洒脱，看到它，勇敢地接纳它。
032 让人变得脆弱的东西，也让人变得美好。
