今天有两件事特别值得记录和分享。
其一
早上因为闹钟忘记开一觉睡到7点40分才起床，正常是计划6点半起床。晚起一个多小时，果断把早起的运动，冥想，烫菜全部放弃，只能尝试不迟到。
忙完自己和孩子，出门时都快8点20分，按平时的路况今天大概率是会迟到的，心里也做好了迟到的准备。
但是出人意料的是竟然没怎么塞车，平时10公里开40多分钟，今天只用了半个小时，以至于8点50分就停好车，还朗读了1小节英文文章才下车去上班。
关于晚起床的原因，我想主要是因为：年底冲刺业绩，心里多少有些压力，昨天下班去跑了5公里，身体和心里暂时放松下来，结果忘记检查闹钟是否调好，这是其一，而深层次的原因估计是最近调整作息，由每天7点起床改到6点30分起床（拍脑袋做的决定），心里仍然有些抗拒，因而完全不记得闹钟是否打开。
都说计划赶不上变化，今天早上有了一次比较深的体会。
虽然多睡了一个小时导致很多事情没能按计划去做，心里有些愧疚，但是不得不说精气神和心情比平时好了很多，再加上路况好没造成进一步的迟到，有些因祸得福的感觉。
这么看来，走得太快容易忽略了身体和心里的真正感受，适当的慢下来有时反而是必要的，短暂的休息能让我们走得更远。
其二
上班途中因为其他得到课基本听完一遍，所以随便听了脱不花的《怎样成为高效学习的人》，这个课程不长，但是一只躺在那里没听过，今天无意中听了两节课，感觉“颓废”了两个月的我又找到了学习的动力。
从11月开始公司开始为期两个月的年底业绩冲刺，老实说自己的年度目标早就完成，心里压力其实也并不是特别的大，但是忍不住的会拿冲业绩作为借口把很多本该继续的学习全部停掉了，包括看书，跑步，听课等等，而且跟别人说的时候还是理当气壮，实则心里很虚，但是又找不到原因，就是单纯的不想动不想学习。
今天听了两节课后，居然有了复活满血的状态，特别是其中关于“如何学的更快更好”一节对我影响很大，里边的5阶学习法让我忍不住到办公室就马上想记录下来。
什么是5阶学习法？
就是一步一步上台阶，不断提高学习效率的方法， 包括以下5个方法：
第一，测试前置。
一直以来都很讨厌测试，但是最近听了好几个老师的课都提到测试所学知识最好的试金石，测试能大概率的检验出自己到底有没有掌握某个知识点。
所谓的测试前置，就是在学习一门新的课程或者看一本书之前，先给自己做个测试，测完再学习，这样学习效率会高很多。
如果没有现成的测试题可以问自己4个问题：
1.这门课或者这本书的表示题**，我认为它应该主要是谈什么问题的？
2.关于这个问题，在学习之前，我都知道些什么？
3.关于这个主题，在学习之前，我的观点是什么？
4.写下来我要开始学习，最想知道的、最想通过老师或者作者解决的问题是什么？
提前测试是为了给自己设计学习任务，带着目的去学习，更容易进入状态，学习效果自然更好。
第二、指读法
指读法就是用一根手指指着要看的那行字，逐字阅读。手指移动到那儿，实现就跟到哪儿。
之前学了也实践了很多快速阅读的方法，比如把书拿远一些，刚开始觉得效果很明显，但是很快又有种打回原形的感觉。
刚听到指读法的时候，第一感觉确实也觉得这个方法太笨，但是据说这是国内外阅读专家公认的，最快速的阅读方法。
早上停好车，半信半疑的我拿起《principle》的英文版本马上就实验了一下，用手指指读了一个小节，大概2页文字，一边指一边读一边理解，速度快没快老实说体会不出来，但是指读的方法跟之前拿起书就直接读比起来，指读能让自己马上投入到文章内容上来，不会读了两三分钟还出现嘴跟不上眼睛的情况，这么看来指读能朗读进入状态的时间缩短了很多，而且读的过程中更加的专注。
正如课程里边说的，指读法的优势是，经过一段时间的训练，你的速度可以原来越快，手指跑多块，阅读速度就有多快。因为它其实在管理你的注意力，给你的注意力一个明确的导向，一次只处理一个信息，做到高度聚焦注意力。
接下来打算再用指读法把目前啃了好久的《文明之光》读完，不能每次拿起读两页又放一边。
第三、多环境输入法。
对于我来说，能真正坐下来好好学习的时间实在少得可怜，所以基本都是利用上下班开车，上班得闲的时间听听课程，早上提前一点到公司楼下停好车读十来分钟英文文章再上班，等孩子的空隙写写文章，等等。
所以，刚听到这个方法的时候我以为只是简单的像我这样多种方式学习而已，实则不仅仅如此，文章中提到的多环境输入法，指的是除了阅读文字外，可以利用音频获取知识，同时听音频还可以刻意训练自己倍速获取信息的能力。此外，如果能一边听音频，一边跟着音频的引导看文字，音频读多快，文字看多块，两次信息输入能让学习的效果和效率更高。
第四、记忆宫殿法。
这个方法是为了防止学完就遗忘而使用的。
具体的方法是：假想自己的大脑里有个宫殿，可以是我们的家，办公室，甚至是背包，然后把需要记忆的东西，“放到”宫殿的各个地方。我的理解是把学习的东西跟自己熟悉的环境或者物件进行链接捆绑，通过抽象的知识具体化能让大脑更容易记住。
关于这个方法，目前还没实践过，据说又很多成熟的训练方法，比如看书《与爱因斯坦月球漫步：三步唤醒你的惊人记忆力》。
第五、刷书法。
这个方法解决的不是怎么读的更细，而是怎么读得更广，获取广泛的信息。因为学生时代因为不爱阅读以至于读的书很少，这就导致了自己知识面很窄，这两年开始看书以后就一直想改善这个问题，但是一直没能找到一个适合自己的方法，这个刷书法让我有种找到宝藏的感觉。
那具体怎么刷？
1.先看序言，或者第一章，只看开头，然后马上跳到倒数第二章，这样可以对一本书做个初步判断。
2.有帝王的派头。在知识世界里，把自己当成国王，把作者想象成自己派出去的大将，想了解哪些领域的知识，就找相应的作者来给自己做汇报。
3.心里有一张任务清单。不能毫无目的的刷书，定期想象自己目前面对的挑战是什么？然后重点关注回应这些挑战的书籍，简单点说应该就是，缺什么补什么，只是这个补是通过的刷书掌握那些重点需要关注的知识点。
文章写到这里，突然想到自己今年年初定的目标，工作上定的销售目标已经完成，跑步100公里已经完成，不出局打卡写文章的目标完成，孩子的看书和兴趣班也完成，唯独看书这个目标还差一大截。
究其原因主要是没有具体要看的书单，没有养成好的阅读习惯，没有一套适合自己的阅读方法，等等。所以，这大抵就是今天听了“如何学的更快更好”感触很深的原因，有种抓到救命稻草的感觉，接下来就用这5个方法，利用剩下的12月把看书这块目标补上。
说到最后，因为晚起反而收获好心情，因为无意间听的2节课反而让自己有了意外收获，找到了一套值得践行的学习方法。
生活时时有变化，人生处处是惊喜，我们要做的就是拥抱变化，收下惊喜，写下新的收获，然后翻开新的一页，继续迎接新的变化和惊喜。
2021.11.30
