著名的古希腊哲学家柏拉图有一个“洞穴理论”，说的是一群人被链条锁在洞穴中，看不到洞穴外面的世界。洞穴中只有一个小小的出口能让阳光照射进来，将外面世界的影子投射到洞穴中。洞穴中的人就以为这些影子便是外面真实的世界。

“洞穴理论”隐喻了人总是生活在他们想象的世界当中，把错误的认知当作不容置疑的真相。你也可以问问自己“我生活在洞穴中吗？”

在现实生活中，很多人总是因为朋友的一句话、一个笑容、一个微小的举动，解读出消极的信息，比如“他们讨厌我”，“他在报复我”，“她肯定觉得我很烦”，“她在利用我”…

于是，你的错误认知和想象，让你和朋友之间产生了越来越深的隔阂，让你失去了一个又一个朋友，在不知不觉中损害着你的人际交往。

总结下来，你的错误想象会导致下面这5种行为，促使你的朋友离开你：

1.过度消极：人交朋友是为了自己开心愉悦。如果你过度消极，会让你的朋友不舒服、尴尬、不知所措，最终他会离开你。

2.太强求：大多数人都不喜欢朋友强求自己。通常情况下，朋友会力所能及地帮助你。但是如果没有把握好度，就像两个力，你一味地施加推力，到了一个极限，会被反弹，朋友就会推开你。

3.自恋：如果你是一个自恋的人，很可能你会为了迁就自己的感受，而迁怒很多朋友。比如你的朋友的某个行为，会让你觉得他在侮辱你，从而和他冷战，断绝了数年的友谊。

4.挑衅朋友：一开始，你觉得某个朋友不喜欢你。然后你就刻意回避他，并且等待时机，抓住他的小错误去挑衅他。如果他感受到了你的态度，很可能也会用同样的态度和方式回应你。于是你们俩就交恶了。而你也进一步证明了之前的错误认知“看吧，我就知道他讨厌我。”

5.不交新朋友：随着生活轨迹的不同，我们总是会和很多好朋友渐行渐远。这时，如果你不去交新的朋友，而是执着在维护和老朋友的友情中，觉得交了新朋友会背叛老朋友，那么就会在无形中增加老朋友的压力和负担，也会让你变得孤单，觉得所有人都离开自己了，再也没有人爱自己了。

你会有以上的这5种状态，是因为你不了解自己，也不了解你的朋友的情况与需求。下面有两个方法，希望能帮助你改善失去朋友的问题：

1.找朋友的借口：除非你有强有力的、实质性的证据来证明朋友不喜欢你，否则如果下一次你的朋友没有及时回复你，你就找找朋友的借口吧，比如“他在忙”、“他心情不好”、“他手机没电了”，而不要怪罪到你自己的头上，直接跳到“他肯定很讨厌我，才不想回复的”。

2.建立自信心：错误想象的根源就是缺乏自信心，害怕朋友真的不喜欢你，与其让朋友直接拒绝你，还不如自己主动疏远朋友，来保护自尊心。所以，当务之急就是去看一些增强自信心的文章和书籍，调适自己的内心。