忧虑可以让你愁眉不展，也可以毁掉你的心情，从而让你的容颜迅速地老去。甚至一个非常顽强的人，也会因为忧虑而病倒。
我有一个朋友叫王丽，几年前她换上了严重的失眠症，还差点因此而自杀。再一次约会中，她给我讲述了那段痛苦的经历。她是一家大医院的护士，人长得非常漂亮，高个子大眼睛，还有一副魔鬼身材。走在大街上回头率有80%，她上进心强，工作认真负责，人缘又好，两年的时间就升迁当上了护士长。原本工作就认真的她，升迁之后就更加拼命努力的工作，大部分时间都用在工作上，总是担心工作别出问题，再加上长期的夜班，王丽换上了失眠症，她完全没办法让自己去睡了。
此后，王丽 每天都饱受着失眠的痛苦，整夜辗转反侧，渐渐地她意识到自己生病了。工作精力不集中，浑身无力，担心工作干不好可怎么办呢。这种情况持续了两个月，王丽终于到了崩溃的边缘，她甚至想要自杀来结束自己的痛苦。
最后，王丽去看了医生，医生对她说:“很遗憾，我没办法办法帮你，因为你的失眠源于心里，是因为你的担忧和害怕才使问题严重了。现在你只能靠自己摆脱困境，没人能帮得上你。不过，我有一些建议，你不妨去尝试一下希望对你有作用。每天晚上当你睡不着时不要去想人和事情，只要躺下来了就是休息，能不能睡着都无所谓。失眠没什么可怕的，我一样可以过得很舒服，起码我比其他人有更多的时间做自己喜欢的事情了。
后来，王丽按照医生的办法去做了，效果非常好。一个月过去了，王丽竟再也没有失眠过。
还有一位好姐妹，她的睡眠从小到大也一直都很好，几年前和朋友合伙做了一个大生意，把家里的全部积蓄都投入到生意当中，还向银行贷款30万，由于是朋友掌管整个生意，自己不怎么过问，生意刚开始还好给她按照约定分红，后来朋友出差突发脑溢血死了，她一下子崩溃了，从此就换上了失眠症，好在她心态比较好很快就从中解脱出来，不出想那些让她烦心的，不堪回首的往事了。但是她的睡眠也在没有恢复到从前的7－8小时，五个小时是她的最多睡眠，她当我们提起睡眠这事她就说，我的睡眠时间就是这样了，少睡也没有对我产生什么影响，一切也都还好，就这样吧，失去的钱财还会再回来的，好心态去过好每一天吧！我特别佩服她的这种乐观精神，值得我们学习！
是的朋友们，请不要强迫自己去睡觉，不要在床上翻来覆去折腾。不妨看看书，等到有睡意时在上床。也可以听一些舒缓的音乐 ，让自己的神经放松一些，与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐最具有治疗的功效了。还有就是睡前请将白天的烦恼同衣服一起脱下来，不要将烦恼和忧虑把脑袋塞得满满的，因为身体的休息也包括头脑的休息。请不要再为失眠而忧虑，因为忧虑对你的伤害程度远超过失眠本身。
