感恩日记 D309
（1）我的心脏大概是最先会提醒我生理期要来的器官了，还是有点神奇哈，当然这也与我对自己的身体的觉察力越来越强有关，感恩我的心脏，曾经陪我体验过很多情绪风暴，也穿越风暴生长起来，相信它也可以越来越好
（2）买了网上的各种吸甲醛神奇，感觉炭包已经很没啥用了，高锰酸钾球似乎真的有用，茶叶梗包至少味道好，感恩人类的智慧
（3）早上升旗的时候，不小心就搞了三四十分钟，有个跟我们这边很近的学生真的就突然晕倒了，想起学生时代以及工作后，也有过突然晕倒的经历，那时候都有很好的老师很好的同学朋友照看着我，感恩这些照看过我的老师、同学和朋友
（4）给自己准备了很多种零食，昨天晚上送过去新校区的，顺道把空调再打开换气了，今天跟科组伙伴分享了零食，自己的身心也得到了一些安抚，感恩零食，感恩自己的分享，在分享中也得到了更好的回应
（5）区心理公众号感觉一学期难得轮上一次我需要负责的推送，这次新学期的心理热线推送就到了我这，修改文案编辑推文，也差不多用了两天时间，想想还是有些费劲，🉑这又算是一个创作的过程，自己还是有些享受这个创作的结果的，看到最后教研员把我的辛苦成果推送到全区各校，觉得自己真的棒棒哒，感恩自己的创作，感恩这些美妙的过程
（6）三好一改
①好 新校区教职工大会的会议室着实有些简陋，还好会议在六点前也算是结束了
②好 在新校区食堂吃的晚饭，一个不小心又吃多了，还挺好吃的呢，尤其是鲜甜的冬瓜蛤蜊汤和炒面
③好 因为有点想要避开放学的八年级，所以在新校区再待了一阵才回的这边，结果到了宿舍就下雨了，与雨完美错过，真好
一改 以后真的要注意更好的作息更好的睡眠，更好的对待自己的心脏
隐约的感受到，感恩日记是带我去积极的看待问题，
三好一改让我更多的确认真实的好，同时还要给自己更多的抱持
感恩日记 D310
（1）上午在至美开科组教研会，九点开始，我就从容的吃早餐煮糖水化妆再下楼开会，完全不用赶着去新校区，所以整个上午状态都很好，以致回到新校区之后觉得空气都要好很多了，这真是超级真实的具身体验了，感恩我们的科组教研会
（2）感恩朋友圈的伙伴，今天特别认真的找我聊事，咨询这事就不多说，朋友其实涉及多重身份，不合适真的咨询，更多像是朋友互助
（3）感恩今天的天气，下雨的
时候都不是我往返校区的路上，这还是有些小确幸的感觉的
（4）今天5节课，下班后感觉自己都累趴了，还要洗漱收拾，搞论文的事，跟指导老师沟通事情，很心苦，似乎给自己做个艾灸又要好点了，感恩我的各种养生小方法
（5）前天晚上有点小失眠，大概一点左右才睡着吧，昨天早起赶着升旗，到下午的时候心脏就不太舒服了，也有可能是生理期要来了，心脏供血要求高了，还跟ds聊了下，晚上赶紧给自己煮起陈皮山楂水，今天白天因为课多，吃了很多东西，也早上煮了一锅红枣黄芪生姜红糖水，再加了麦冬党参，也算撑过来了一整天，今天心脏还可以，生理期还没来，感恩这些食物，感恩我的心脏
（6）三好：
①今天总算把净化器打开，里面滤芯的膜拆掉了，合着前几天净化器开了个寂寞，滤芯都没用上，那好歹今天还是打开了呀，还是个好事来的
②今天的衣服配裙子很好看，特别显气质，自己都觉得自己很美
③加入了《具身情绪》读书会，看到群里发的各种信息，很多人对SE都有所推崇呢，也跟着学习了
一改：
黄老师SE的群，我进群很久了，一直都没有机会去真的体验，不知道后续还有没有机会能去蹭一下体验
