午休

为何中午会困？

一种可能的解释是

饮食结构中碳水化合物含量较高且升糖指数较高的，会迅速导致血糖升高从而导致大量胰岛素的分泌。 胰岛素让一种特别的氨基酸—色氨酸进入大脑，而色氨酸在大脑中会转变成血清素,继而代谢成褪黑激素.褪黑素就是催眠的玩意！

睡多少分钟为宜？

20分钟左右

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办公室午休怎么能更舒服些？ - 知乎

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