据我接触发现，你有完美主义，大多是因为孩童成长时期，控制欲极强的父母、老师对你的要求过于严格，最直观的就是分数，即使你很努力得了98分，父母老师对你，也没有任何鼓励，只会说不要骄傲、或是责问你丢的2分去哪了？
长期的"负面反馈"，也让你慢慢被教育成一个"自我要求严格的人"，自我要求高，不一定错，但会有副作用。他们一方面苛求自己要做到最好，而另一方面，常常因为能力、经验不足而事与愿违。这就形成了反差，能力比不过欲望，人就容易产生焦虑感。
有压力当然会有动力，但人长期处于焦虑状态，压力过大，超过阈值，也会有整段垮掉的一天。错误的观念，思维模式，会引发错误的行为结果。
总的来说，我们需要把完美主义思维模式当成一个假设命题，而不是事实。
