"大多数人的信息输入以娱乐为主，这种输入方式极大地限制了他们对世界的认知视野"
你要意识到，选择值得关注的事物有多么重要。
掌控注意力的4个方法:
1．关闭所有不必要的通知
你完全可以关闭手机上每一个应用的通知功能，可以进入设置﹣通知，然后逐个应用地关闭通知。
这样一来，你就能更好地控制手机上显示的内容。比如，我希望能接收到来自家人、朋友的电话和短信，同时保留日历和提醒类应用的通知功能。
仔细思考你是否真的需要某个特定的通知，比如突发新闻提醒，或者谁给你点了个赞，这些可能都不是必需的。
2．避免通过社交媒体获取信息
社交媒体上充斥着数不清的垃圾信息，如果你想用社交媒体，就把它当作联络工具，而不是书籍的替代品。
问题在于，大多数人没有意识到自己正在被这个工具所利用。他们以为自己掌控了一切，但实际上却一直在被潜移默化地影响。
如果你要用，不妨把它用在有益的事情上。
3．追求知识而非信息
信息通常指的是数据、事实或陈述，而知识则是将特定信息应用于具体目的。
大多数人获取了大量信息，但知识却寥寥无几。这是因为获取信息非常容易，但习得知识却需要时间。
当你拿起手机浏览信息时，一个社交媒体帖子、一个小视频，都会让你不知不觉陷入信息的漩涡，当你有意识、有目的地学习，你才能真正获取知识。
4．只关注少数作者
关键是要关注那些你真正欣赏的作者。你不必总是赞同他们的观点，但至少你喜欢他们的风格和视角。除此之外，只阅读与你相关的内容，忽略其他一切。
你会错过一些重要信息吗？可能会。这会产生信息茧房吗？可能会。但只要你意识到这一点，就问题不大。
你关注什么，你就会成为什么。
控制自己的注意力至关重要，因为它会影响你的想法和行为。
"思想变成认知，认知变成现实。改变你的想法，你就能改变现实。"
要改变想法，你需要做两件事。首先，要管理好内心的负面杂念，可以通过冥想来实现。
其次，要控制来自外部的负面干扰，你可以通过限制接触外部信息源来做到。
这并不意味着你要与世隔绝。你只需要问自己："这真的值得我去投入我的精力吗？这会使我的生活变得更加丰富吗？"如果答案是否定的，那就果断跳过吧。
