三阶的总结，我一直很重视，内心起起伏伏了N多次，一直有写出来的冲动，但是迟迟未动。原因是太过重视，太过认真，总想把老师的课程在脑子里重新回顾一遍，然后在按照顺序写下来，可是一直找不出那个完美的时间（是否为拖延症找借口？也许有一点）。那就当下吧，想到啥写啥。
对于第三阶的课程原本没有抱着太多的期望，因为二阶感觉自己收获寥寥。但是随着课程的深入，内心的触动开始渐渐增多。曾有那么一刻，心有了酸酸的感觉，我知道我的内心被触碰到了。二阶过后，已经好久没有在临在时掉过眼泪了，这一次我又重温了泪花打转的滋润。
陈浪老师课上讲到的“理解与爱”，那一刻我知道我的与人交流的情感管道一直比较狭隘，基本未曾打开。理解是人与人之间建立的管道，里边流动的是爱的能量。我非常认可和受触动。平日跟人的互动，好像都是表面的交流。缺乏了内在的理解与感受。跟同事、家人、朋友都深入交流的太少了。我觉察到了，如果平日的互动中可以拓宽理解的通道，时刻觉察自己，而不是演绎，对同样的事情会有大不一样的想法和结论。心情不同，处理方式也会不同，结果自然也会不一样。
此次课程我自己认为我放开了很多，很多同修和老师也说看到了我的改变。其实我知道自己的内心还是非常希渴望可以跟大家一起互动交流，展示自己、敞开自己的，但是平日的限制性信念，”枪打出头鸟”，“我不够优秀”“我不重要”一直在内心出现。犹豫不决，同伴们助力一把，我就选择了放开自己。我还破天荒的参与提问打分，登台唱歌，尽管因为找不着歌词冷场了。但是我看到了大家的热情和允许。那一刻我感觉好温暖！没有评判，只有允许，这样的场景是何等幸福！ 灵魂伴侣，我一二阶永远不会想到自己可以跟陆大哥结为伙伴，一起完成各种活动。当被安排跟陆大哥互为伙伴的时候，我内心是有抗拒的。但是为了配合“演出”，我接受了。我选择按照老师的节奏和安排走下去。我选择了不管你在与不在，我都在。等课程结束的时候，我发现了结果并没有自己预想的那么糟糕。反而我做回了我自己。在大自然的怀抱里，我很享受一个人独处的时光，静谧。整个过程下来，我也写出了我这三十多年来的第一首小诗，自己很满意。那种文字自然流淌的感觉很美妙。不用焦头烂额的去考虑用哪个词，哪些词语。不用去刻意迎合谁。一切都那么自然。很感谢老师的用心安排。
毕业告别，我看到了每一个人的真诚。我知道大家的管道都很通畅，整个场域爱在流动。唯美！
觉察日记很好。有人监督我们完成更加的好。这样可以经常提醒自己带着觉知的生活。一群人一起走是多么重要！
再次感谢陈浪老师，感谢带我入伙的贵人们，感谢各位一起同修的家人们。成长路上，有你们相伴真的很好！
