今天阅读的章节是：《力量从哪里来》第二十、二十一章
关键词： 爱与被爱 自我认知
01 向内看，向前走
今天是个特殊的日子，朋友圈里满屏都是狗粮，而今天阅读的内容也刚好很应景：拥有什么，才能被爱。
作者高中毕业以年级总分第一的成绩保送清华大学，本科毕业到美国完成了博士学业。
按理来说，这样一个一路开挂式的人生该是非常自信闪闪发光的人生。
但作者却受原生家庭影响，是一个“内心缺乏安全感”的人，9岁的时候知道爸爸妈妈不幸福，处处察言观色，假装看不见家里的冲突，知道不要给别人添麻烦……
尽管她的其他亲戚家人给了她足够多的爱，但内心里有一块黑暗始终不曾消散，那是原生家庭的分裂带给她的抹不去的伤害。
成人终其一生在追寻的是什么？无非是爱罢了，而孩子也不例外。
直到成年后很久，她才慢慢开始看见带着沉重的包袱和伤痛行走在人间，那是一种内在暴力，充满了自我评判、自我攻击和自我霸凌。
我们很多人都带着这个杀伤力很高的武器，矛头对内地生活，这个武器很锋利，也很笨重。要想摆脱它，就需要睁开眼睛往内看，看到这个对内的矛头扎着自己，看到伤口，把它拔出来，才能开始自我修复和治愈的道路。
我们常常认为，伤害自己的是外面的人和事，但其实所有的伤害都是通过内在自我才起作用的。这就是为什么同样一件事发生，有人完全没受影响，有人就会受到巨大的影响和伤害。所以我们最难面对的，是我们自己这个内在的施暴者。
那么，如何打开自己向内看，作者分享了一个参加过的内在训练，不断的念一句诵词“我爱你。对不起。请原谅。谢谢你。”
这句诵词无关忏悔，也不需要有期待，闭上眼睛，一遍遍念诵，出现什么，就接纳什么。当你投入其中，奇妙的事情就会发生，你会明显感觉到自己的内心开始融化，接纳自己曾经和现在所经历的一切。
02 自我认知
每个人都经历过各种“放不下”：放不下的人，放不下的事，放不下的痛苦。
为什么放下这么难？因为它不是靠理智可以做的决定，内在自我和身体都需要看见、感受、释放，才有可能放下。
所以我们需要通过认知自我，来让自己可以实时放下。
我曾经也时常陷入自我怀疑的循环中，觉得事事不顺，工作上突发情况太多，回到家孩子添乱，老公觉得我是在无理取闹，我像陷在一个泥潭里，越想让自己走出来，却越往下陷。
这可能是我们大部分人情绪低落时的写照，看什么都不顺。
直到我阅读完这本书，才知道自己缺失了很重要的一块，自我认知。
自我认知的最终目的不是给自己一幅清晰、具体的画像，而是不论遇到顺景还是逆境，内心都可以处于“平安喜乐”的状态。
这听起来似乎有些虚无缥缈，但真正了解自己的内心，其实是自由生活的基石，从柴米油盐、人际关系，到家庭生活，职业发展我们想追求的东西都反映着我们的内心状态。
我们向内探索自己的根扎得越深，向外伸展的枝叶就越繁茂。因为我们越和世界的本意相连，就会有越多的精力、能量、灵感和创造力，就能由内到外生活，表里一致，达到内心融洽和丰盈。
我们是谁，想要过什么样的生活，不是别人能定义和决定的，只有“我”有权利、有能力定义自己的人生。所以遇到困境的时候，提醒自己，很可能是我们画地为牢了，钥匙就在我们自己手里，我们永远可以做不同的选择。
