我的大学同学海姑娘，是我见过意志力最坚强的妹子。

她曾是个微胖妹子，下了决心减肥，一周五天，风雨无阻地往健身房跑。

那时候我们课业特别重，她无怨无悔，宁可熬夜写作业看文献，都能硬生生把每天下午的整段时间空出来运动。

那时候健身房到学校也不是特别近，我特别记得，有一天，大雨瓢泼，天色昏暗。她咬咬牙，出了门。回来之后她说，感觉那天的健身房，就像个山洞。

第一个月，她没瘦下来多少，却淡然道：“教练说，这个月主要在提升体能。我不急。”

第二个月，她的体重开始松动，裙子也小了一码。朋友们纷纷祝贺她，又心疼她的辛苦。她没说什么，给自己确定了每个阶段的运动量和减脂目标，不言不语，继续坚持。

运动大概是这个世界上最不会欺骗你的努力，所有的付出和汗水都会慢慢在一个人身上体现。三个月后，她顺利脱胎换骨，变身元气少女。

回顾这段经历，她说，当时的坚持，首先源于自己毫不怀疑它对自己的价值。同时，她确信这个结果来自于她每次努力的累积。另外，她给自己确立了清晰可见的小目标，不断地激励自己。

我们永远不会怀疑读书和运动的长期价值，为什么总是坚持不下去呢？

往往是因为，我们总在累积微小努力的过程中，渐渐迷失了最初的方向。

一开始，好像偷懒一天，也没什么大不了。然后就开始三天打渔，两天晒网。最后，便不了了之。

因此，坚持的途中，最关键的，就是让自己看到每次微小努力的价值。

日本有一位“天妇罗之神”，早乙女哲哉。他五十余年来只做一件事情，就是炸天妇罗。

他的小店幽居巷子深处，排队者却永远络绎不绝。不同食材的炸制时间精确到秒，老爷子永远有条不紊，能配合食客的进食速度，为他们送上火候最合适的食品。面对食客的夸赞，他也会淡淡回答：“本来就应该这么好吃的。”

五十年间，他如何铸就这样的绝技？

他说，你知道一条小鱼在大海里生存下来而不被吃掉，是有多艰辛？你知道渔人在清晨出海捕鱼，而商人历尽千辛万苦，将食材以最新鲜的状态送到店里，需要付出多少的努力？知道了这些，你又怎么能不诚惶诚恐，兢兢业业地将每一餐食材做好呢？

就这样，炸天妇罗对他来说，便不是枯燥无味的坚持，而是充满意义的微小努力。

读书和运动，也是如此。

看到每一个不起眼的行动对我们的价值，至关重要。