秋季逆龄密码训练第三课

阳光森林空中课堂

林海峰老师亲授

赵海洋文字整理

糖化、或者称为糖基化，皮革花、硬化，其实是同一个词语。多余的糖，能够让你皮肤黑而黄，血管脆而容易破裂，组织，容易病变、炎症、和硬化。

图片发自简书App

米面是廉价的经济作物，帮助穷的国家，度过困难时期。今日，我们的生活水平提高了，不要保留穷的时代的生活方式。去掉主食，把菜当主食，米面变成偶尔的零食。蔬菜、水果、肉类、鱼类，天然食材，多吃。这是健康第一步。

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