刚需，当你把一件事当做吃饭一样重要的时候你就能做到它。
怎么培养呢？
一个一个来 当你把一个一个你想要的刚需，技能培养起来就能拥有下一个。有一期讲的是《最重要的事，只有一件》这本书，书里面提到一个关于成功的谎言就是——每件事都很重要。笑来老师讲的刚需同样适合于书里的观点，那就是我们列出的那么多希望获得的技能，很可能其实并没有那么重要。我们最重要的刚需（至少是当下最重要），只有一个。我们在培养刚需的时候会消耗掉大量意志力，如果我们同时把“健身”、“学英语”、“学编程”作为我们的刚需，那对于一个白天还需要上班的人来说，时间不够用，意志力也很容易就被消耗光。面面俱到，面面不到的尴尬很会严重打击我们的自信心。当我们因为没有时间而开始取舍时，我们对刚需的重要性就会产生怀疑。然后很自然的就开始放弃那些原本以为无比重要的技能，这辈子可能都学不会了。所以说，我们最重要的刚需，就是当下最重要的那件事。
据说，扎克伯克每年都会给自己制订一项“挑战”，比如今年是每天学习中文，明年是每天学习代码。扎克伯格是用一种简单粗暴的方式给自己培养了一个当下最重要的刚需，并坚持一年。一年后，一个一个来
我的目标， 健康的身体和好身材，每天健身。这是18年的刚需
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