2025.7.26（星期六）晨间检视
今天是什么日子：闰月
农历：六月初二 地点:吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝:
基础清单：必做+选做
本周目标：
必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想10-30min✔
选做—游泳视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘
今日三只
1.
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3.
昨日三只检视
1.
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3.
小确幸（幸福小种子）
1.带木木第二次去游泳，漂浮带和水袖代替了泳圈，小家伙不在像第一次在水里全程搂着我的脖子，拉着他的小手就好，还解锁了跳水，不亦乐乎，一次又一次。
—带上水袖，一遍遍去感受划手。比昨天进步了很多。验证了那句老话。游泳就是要自己多去练，多去悟，多去感觉。
2.姑娘现在高低说上是不动（人家有自己的节奏，越说越不动），感觉无计可施。
3.
反思
1.
2.
学习
1.
2.
