觉察督促行动。月初做复盘的时候，发现内心焦虑惶恐已经持续很长一段时间，虚假繁荣的数字背后隐藏着冰山下的真相，导致内心极度没有安全感。基于惶恐，也在反思，归根溯源是对于未来的不确定性以及对于自己的不自信，自我效能感太弱。于是开始学习➕运动，看书学线上课程，定的时候是发散的，直到近期才开始思考，应该聚焦精力来提升某个维度，比如聚焦提升深度提问的能力上，于是内心稍微松弛了些。

反观团队，精力管理弱是近期团队小伙伴大多数人的真实写照，呈现出焦虑态，可能与今年快节奏和内部无限卷有关吧！事务性的工作和高频次的学习占据时间，紧急事情和重要事情袭来，就导致精力和时间顾不过来了。与几个小伙伴聊起这个事儿，发现大家都提前觉察到这个问题了，这点很好，可以一起协助进行调整。面对这个情况，最近我自己摸索着，从以下几点来看。

先关注钝感力，做调节。要钝一点，慢一点，对事情不那么敏感，然后学会做减法，量力而行，更有耐力；让内心变得松弛，这种松弛感会帮我们站在第三视角清醒的分析问题，理性且有重点。

提升自我效能感。确定小而精的具体目标（工作或生活），并去完成目标；多去请教优秀的人；保持积极的心态，做出积极的行动；并给予正面反馈，不断去加强，形成正循环。老大最近说我自我效能感不足，确实如此，觉察自省，从时间分配精力分配开始。

同时，也要成为一个沉浸者，松弛后，就可以聚焦精力去做某一件事情，当我们全心全意沉浸在一件事情里，就一定会有所获、得到成长，而人处于学习态是能缓解焦虑的。

期间，慎行慎独，不受周遭影响，做我们自己坚持的事情，做我们自己想做的事，修炼内心，少受周遭环境影响。

最后，知而不行等于未知，行动起来，钝感自然也会高。工作就是最好的修行场，把赚钱与修身结合起来，开心工作，快乐成长！如此，甚好。