分享一件早上我和儿子发生的事：一大早，闹铃还没响，儿子就爬起来：妈妈，我的校服呢？我的校服干了吗？我（带着困意）：在洗衣机里！他：啊？你没给我搭出来？干不了了都怪你！说完起来搬着凳子去洗衣机里“寻找”他的校服……我躺在床上蒙着被子，被吵醒的感觉真的不好受，同时内心升起一股情绪：搞什么搞？自己去洗衣机里扒衣服，扒出来湿的能穿吗？还埋怨我头天晚上没搭出来！这时听到他嘟囔着：没关系，我可以用吹风机把它吹干！我心想：什么？瞎能瞎折腾什么？那么大件衣服能吹干不？当时一个念头：完了，我估计要发火！阻止他这么做！然后他哭闹，而后我也不开心，再然后就是展开一场我们之间的“拉锯战”……可是转念一想：这样好吗？还有没有别的选择？我现所学的东西能否用得上呢？对，现在正在修“共情”主题，我是不是可以试着共情他、接纳他的情绪呢？

         我想完这一切的时候大概有十来分钟了，也就是说他把衣服扒出来用吹风机吹了十分钟了，这个时候我听见他往卧室这边走来，没有开灯屋里很暗，我看到他怯生生（我以前的旧有模式导致他心里有一个内在父母，怕会受到我的批评）的走过来说：妈妈，我觉得可以穿，你摸干没干？我立马起身叫他过来，温和的和他说：过来妈妈看看！是有点湿呢，你先脱下来妈妈想办法给你吹干！我便脱上衣边说：啊，这还很湿的时候他一下子倒在床上大哭：呜呜，今天是穿不了了！我知道这是他在看清事实，此时的情绪很大不宜我做出共情，我允许他哭了一会并趁机脱下他的裤子，这时候发现他里面是光着腿的，顿时我感到：孩子是多么渴望能达成这一个愿望啊！他此时当下的需求就是：我就想今天穿着校服去学校！那么这个需求有问题吗？没有，确实是我昨天没有注意到他这一个需求（昨天一放学就要穿，商量半天才愿意洗）我看他的情绪流淌的差不多了试着共情他：你今天很想穿是吗？今天穿不了你很难受是吗？他又“哇”的一生声更厉害了，我明白此刻我正说中了他心中的感受，我表示很理解他的感受，也允许他难受并愿意陪着他和他的这种情绪待一会儿……

       慢慢的他的情绪差不多平静下来了告诉我：我们班昨天就有一半以上的小朋友穿了校服呢！我昨天就想穿了（选小了，昨天拿去调换号码了）我继续共情他：哦你昨天就想穿了？你们班有一半多的人都穿了是吗？你们明天不是秋游吗？那他们穿脏了怎么办啊？明天秋游明天穿上才精神呢！你想啊：明天一大早小朋友们都穿戴整齐，穿着一模一样的校服走在植物园里，公园里的人看了肯定都会说：呀！这是哪个学校的啊？一样的校服多整齐啊！等我说完他情绪差不多平静了，但还是不太能接受这个现实，就在床上滚了两下又大叫了两声，我“趁热打铁”告诉他：你看刚才你的情绪小怪兽就来找你了，你又哭又叫把它吓跑了，现在可不要再让它找上门来啊！他安静下来了，我看这时候差不多可以转移到接下来的事情上了，就问他：你看你今天早上想吃什么呢？牛角面包还是三明治？还有特仑苏哦！然后模仿广告里的夸张的逗他：不是所有牛奶都叫特仑苏哦！他笑了……

        我说妈妈去给你准备早餐了，你自己再和自己的情绪待一会儿！哦对了之前他哭的时候我还说（我想协助他穿越一团糟的情绪看见美好）：妈妈看见你自己能把这个校服从洗衣机里扒出来，那么多衣服你都做到了真了不起！还有你能够自己想到办法用吹风机把它吹干，特别有创意给你点赞！我还看到你不需要妈妈的帮忙已经会自己解决问题、会为自己的事情负责了！而且你吹了大概十分钟这么久，我感觉你特别有耐心！（当然做这一切的前提是，我自己首先能从这一团糟的情绪中跳出来发现其中的美好、一团糟中本身就藏着美好）听到这些妈妈对他的嘉许之后他就更有心力从他自己那个一团糟的情绪中穿越出来了……所以后面我的建议、从我准备早餐、到他去吃早餐这一切才能进行的这么顺利！为我的做到点赞[强]并且我发现当我有足够的心力认为自己足够好的时候，我在面对孩子和外界的指责时才没有“我不够好”的这种感觉！才能稳稳的接住孩子的情绪，并承认“确实是妈妈昨天没有把衣服帮你搭出来，是因为很晚了妈妈也需要休息”我用我信息原原本本的表达自己的真实想法并协助他看到事情的真相，孩子这时候特别愿意接受妈妈的这份诚恳和这样的现实！太棒了[鼓掌][鼓掌]给自己嘉许！