《接纳不完美的自己》
第四章找回真实的自我
第三节 别人的缺点就是我的缺点
投影非常容易辨认，如果我们仅仅是感觉到某个人或某个事的存在，那它通常不会带有我们的投影；如果我们被某个人或某个事所影响，那么它很有可能携带了我们的投影
如果你发现自己对别人某些特质非常敏感，那注意这些特质，往往正是你所压抑的，你可以以此为契机，探索自己内心世界，重新接纳这些原本被你排斥和否定的特质
不是要你去刻意表现出那些原本为你所压抑的特质，你所要做的只是承认你身上确实存在这些特质
每一种特质都有其意义，每一种特质的存在都是合情合理的
第四节 注意伪装的行为
前不久，我发现自己经常过问学员们冥想练习的情况，提醒他们每天一定要花练习。意识到这一点后，我发现是因为我自己很长时间没有做过冥想练习了。当我坚持每天抽时间练习后不知不觉间，我对学员们的练习也就没有那种病态的关注了
我们内心的阴影往往藏匿的很深，很难发觉，如果没有投影机制的话，有些潜藏的特质，我们一辈子也发现不了
许多人会极力避免在某些方面成为像父母一样的人，这其实也是一种投影。与父母相反的倾向，只不过是遮掩内心世界的伪装
我有个学员与父亲关系很差，觉得父亲太吝啬，而自己非常慷慨大方。我提醒她自己也有吝啬的一面，但她并不相信。有一天，她跟我说，她忽然发现她在超市花一个小时对比各种商品的价格和分量。花500美元买一件衣服，眼睛都不眨，却会为了节约几分钱而纠结，这么长时间，忽然间，她意识到这是她的吝啬，只是表达跟父亲不同。一边说，她一边抽泣，压抑多年的情感突然爆发，让她不知如何是好。
终于，她意识到吝啬也能带来收获，开始积累存款，与父亲之间的关系也改善了
第五节，别人就是自己的镜子
我们不仅会把自己消极特质投影到别人身上，也会把积极特质投影出去
当我们崇拜别人的时候，其实是在崇拜自己的影子。积极的投影与消极的投影一样，都是有害的。我们必须探索自己内心世界，找出投影的源泉，承认这些特质原本就存在于我们心中，才能发挥出自己的全部潜能
大多数人都会把自己的积极特质投影到他们所崇拜的人身上，就是偶像。或许你没有像偶像那样，把内在的伟大表现出来，但是如果你不具备这种伟大的话，就不可能被他们的伟大所触动，你所要做的就是发掘自己的伟大
比如，很多艺术人士崇拜米开朗基罗，可以仔细分析下，崇拜的是米开朗基罗的什么特质。如果崇拜的是他的艺术天赋，那就说明自己的艺术天赋并没有被开发出来。如果崇拜的是他的创造力，那就说明自己的创造力受到了压抑。如果能够把自己这些方面的潜能发挥出来，就不会再去崇拜米开朗基罗了
我们很难认清真实的自我，只能把周围世界当成镜子，从镜子中看清自己的形象。
