我们人体有个穴位叫“膻中穴”，膻中穴位于胸部，两个乳头连线的中点，是人体“气”聚集和流通的关键枢纽，尤其与我们的“宗气”，即呼吸和循环的动力密切相关。同时，膻中穴也是“心包经”的募穴，与我们的心脏功能和情绪息息相关。生活中经常频繁“叹气”的人，就是气机在膻中穴的郁堵，身体本能的通过深长的叹气或深呼吸来扩张胸腔以疏通郁堵之气，缓解胸闷等症状。所以，频繁叹气是身体本能的自救信号哦。
瑜伽练习的精髓是关注呼吸，深长、均匀、有意识的呼吸练习，是对膻中穴最直接的按摩与疏通，体式练习更是刺激到这个穴位所在区域，直接物理性的打开胸腔。由于瑜伽练习者的呼吸往往是深透和顺畅的，“气机”在膻中穴是自然流通的，就不再需要靠“叹气”进行临时疏通了，他们胸腔开阔、呼吸深长，很少会出现不由自主的叹气现象。笔者本人因每日瑜伽练习，从之前的气血不足有频繁叹气习惯，到现在生活中几乎没再叹过气，如此鲜明对比也是身体的本能反应，这种反应是我无意中收到的礼物，让我确信并深刻感知到身体的智慧。
瑜伽练习中，体式是被呼吸包裹的，身体里的废气在一吸一呼的肢体舒展中都被排除了体外，所以练习后身体会有通畅轻盈感，内在的“心”也自然跟着喜悦，身心合一是自然的归宿。如果你有频繁叹气的习惯，不妨经常揉揉膻中穴，或是一起练练瑜伽，只为“开“心，打开的”开“哦。
