昨天，结束了为期两天两夜的普群教育生命一棵树第74届根的力量亲子关系疗愈全国公益行台州站的学习，收获满满。

我的课后感受可以简括为：从幼童到不惑，来回自如穿梭；从地狱到天堂，火箭式飞跃；从抱怨到感激，父母恩如海；从执着到放下，重启新生活。过往不悔，当下不负，未来可期！心海泪海变花海，人人心中七朵莲花开。尽我所能，做我能做，让世界因我而美丽！

12月11日是根的力量台州仙居站小学员钟敬轩同学的生日，让我们一起为他和他妈妈唱一首生日快乐歌吧！孩子的生日，妈妈的受苦日，祝福天下父母皆欢心，祝福天下孩子皆成才！根的力量已走遍了大半个中国，台州仙居站是第74期，李平老师的心愿是做满100期，小红旗插遍祖国各地，让我们一起共同期待，100期，再相会！

12月14日

凌晨1:17醒来，继续睡。

3:01，再次醒来，刷朋友圈，苏轼：总有一场雪，为你而来，我是《认真的雪》。

有位很尊敬的老师朋友圈这样写着：“跟着感觉走，紧抓住梦的手，脚步越来越轻越来越快活……”今天的FM93击中了开车在路上的我，来来来，大家来暴露一下年龄，喜欢这首歌的还有没有？

又：路上连续看到2起四车追尾刮擦的，这是跟着感觉走嗨了的吗？

我留言：太巧合了，昨天我在仙居亲子疗愈全国公益行台州站课堂里，全程脱离手机，脑袋瓜里蹦出的就是这首《跟着感觉走》。

昨晚回临海的路上，两次差点开错道，两次差点被后方追尾，看到一起交通事故，好险啊，虛惊一场。

3:12，躺不住了，起来写日记。

6:51，一大早领到了东阳吕芳老师的0.61共同成长红包，代表我永葆童心，青春永驻。领到了空气感恩李平老师，感恩群里所有家人的遇见的0.23的红包，023是重庆的区号，代表着妈妈哥嫂侄女虽然远在千里之外的重庆，但我们的心是相通的，在一起的，爸爸昨天刚到临海，状态非常好。感恩李平老师的引领，感恩学友们的陪伴，让我们一起火箭式成长吧！

22:40，我发表在仙居也看到了三个家排，感觉太神奇了。个案一开始，被安排的老师马上就进入了状态，有些人感觉手心都是汗，有些人却觉得浑身发冷，有些人大哭，有些人步步紧逼跟随，有些人像陀螺一样原地打转，这真的是一项好神奇的心理学技术。

12月13日上午，认祖归宗环节，老师播放了轻松愉悦的《摇篮曲》，引导我们都回到了无忧无虑的童年，走在回家的乡间小路上，遇到路人时，与他们打招呼。

全体学友分成两组，摘下胸牌的这一组对着另一组挂着胸牌的学友依次轮流说出：我是谁，我的爸爸是谁，我的妈妈是谁，我是他们的孩子，我是有根的小孩，我是某某家族的后代，我出生在某某地方，地理尽量到最小化。

与我对应的第一位学友是方春梅，她的胸牌上写着“方春梅，三班，XXXL”。

我的自动思维，一惊，1998年我写的18万字自传《心烛》中，我的英语老师就是方老师，我的妈妈叫许冬梅，现实生活中我的妈妈叫冬春，我是城东中学三班的学生，XXXL，这一串字母为什么这么熟悉？原来是谢谢先龙，我家中国龙叫谢先龙。

顿时我又感应到外星人的存在了。

我挨顺序，从右到左转圈，依次站在有空位的学友前说出以上这段话：我是俞慧莉，我爸爸是俞老四，我妈妈是徐冬春，我是他们的孩子，我是有根的小孩，我是俞家的后代。

奇怪了，按理说不应该是顺时针吗？我怎么逆时针了？因为我是一条逆游的小鱼儿吗？

一大圈下来，我泪眼模糊地重复着上面这段话，因为我的眼里出现的全是女性，妈妈的眼睛、外婆的眼睛、姑姑的眼睛、舅妈的眼睛。目光中有微笑着的，有噙着泪水的，有坚定不移的，有漂亮的双眼皮的，有笑弯成一条线的，有像小燕子一样可爱的大眼睛……

虽然嘴里说着我是爸妈的孩子，但为什么我心里总觉得自己是外星人的孩子？是一个不知道根在哪里的异类？

一大圈下来，终于意识到这十几位遇到的全是女性，是我对男人有恐惧感，刻意躲开了还是命运就是这样安排的？下一个，竟然是个男的了，我无法逃避命运安排让我遇见谁，我只好硬着头皮面对，我仿佛看到了我的爸爸。

爸爸最不喜欢我哭泣，我赶紧擦干泪水，扬起灿烂的笑容，以标准的军姿站在他的面前。

当我很冷静地继续重复了上面这段话后想走时，他说，还有最后一句，出生地没说。

天哪！我一直泪眼模糊地边走边哭边说，竟然把这一句全说忘了，等于人生这一大半圈全白走了。

我终于补上了，我出生在浙江省临海市城东乡新桥头村台门里，旁边有一座五百岁的五洞桥。也是奇怪了，接下去我遇到的全是男人，

我仿佛看到了外公的眼睛，舅舅的眼睛，哥哥的眼睛，姑父的眼睛……为什么我这么讨厌看姑父的眼睛，因为我的姑姑就是为拉回一颗迷失在赌博路上的心，大年三十喝了农药想吓唬一下他，结果假戏成真了，大年初一，全国人民过大年时，姑姑一个人离开了这个人世。

老师在引导我们，要对足够多的人，最好是一半以上的人说出这样的话才算完成，但我想着我的搭档还在等着我去换她呢！我不能太自私了，我要赶紧结束换她上台。

所以当我发现遇到的最后一位竟然是穿着与广大学友黄色学员服不一样的蓝色衣服的义工老师时，我就知道我该在这结束了。

小时候，爸爸给我买了一件大红色的衣服，我说了一句，我不喜欢红色的。结果，我的第二件新衣服就是绿颜色的了。可我并没有说自己喜欢绿色的呀，我喜欢的是蓝色，因为蓝色着宁静，详和，蓝色的大海，蓝色的天空，大海啊，是我小鱼儿的故乡。我是FM93交通之声主持人蓝婧的忠实听众，我们是善良勇敢相互关心的蓝精灵，我们齐心协力开动脑筋斗败了格格巫，我们唱歌跳舞快乐多欢欣。

老师在引导我们结束后要在七盏明灯莲花灯前跪拜祖宗，但我却不知道这个礼节该怎么做。

清明节，别人家的坟前，长辈都教小辈在坟前跪下，说着“保佑我读书快进，快长快大”，爸爸却从来没有要求我和哥哥这样做过，反倒还说他们这样的行为是不科学的，因为读书快进肯定不是靠祖宗保佑的，需要你们自己努力才能有收获，快长快大也是要靠你们自己增强锻炼的，不要把希望寄托在别人身上。所以，虽然我也好想跟别家小朋友一样跪在爷爷奶奶坟前磕头，但爸爸不要求我这样做，我也就觉得无所谓了。

爸爸在部队，经过了三年的“无S论”教育后，爷爷弥留之际，爸爸跟爷爷说：你们往生后，一年里，我是不会做月节的，如果有阴间，只能靠你们自食其力、自给自足了。当了一辈子屠夫的爷爷坦然地说，人死了，就是烂污泥了，没有鬼，没有阴间了，所以，不做月节，没关系的。爷爷是个屠夫，村人都拿他开玩笑，说杀了这么多生命，你要下地狱的。爷爷笑着说：我让它们早点结束当猪的日子，早点去投胎做人，难道不是做好事吗？所以，我也很佩服爷爷的睿智。

正好我前面有一对夫妻正在叩拜，我就站在他们身后默默地学习。

他的大半个头皮都是光得发亮，只有后脑勺有一圈头发，这个发型怎么跟爸爸这么相像呢？他们结束了，但他却站不起来。我赶紧上前扶他，他是个走路不方便的叔叔，走路姿势就像我中过风的大伯父，突然一股亲切感而来，难道他们就是我未来的爸爸妈妈吗？

我生平第一次虔诚地伏地而跪，脑海里竟然蹦出五六岁模样的我睡醒后发现自己像青蛙一样趴在床头，跟今天这个动作是一模一样的，我还清晰地记得，当时醒来后的我很奇怪，一直问哥哥，问爸妈，为什么我会睡成这样了？他们说什么了？我不记得了。

我重新戴上胸牌，换下了我的搭档。她的脸为什么这么像钟无艳？但我不敢问，我怕伤害她。我原来工作过的地方，因为一排都有刻公章的业务，有个邻居家的孩子一出生，脸上竟然就像被盖了一个大红章，所以当我自己生孩子时，我好害怕，我家孩子也会这样。

孩子出世后，我没问是男是女，问的是她全身上下有没有什么难看的胎记？所幸的是女儿脸上无任何瑕疵，只是右手中指的指甲盖就像涂了指甲油一样，医生说不建议手术，因为又没有什么大的影响，所以，顺其自然，没想到，三四岁时，就全褪了。

我看到了她噙着泪水的眼，我才意识到我现在已经不是一个小孩了，我现在的身份是一个妈妈了。我马上扬起灿烂的笑容，要活出一个积极向上、满面春风的样子，才能引领孩子走向更美好的未来。

接下去，我仿佛看到了55个学生，依次从我眼前走过，他们或喜或悲，或风采不减当年，或也像我一样换了一张沧桑的脸，满是鱼尾纹。

突然，一张恐怖的脸出现在我眼前！那分明就是12月12日出狱的电影《素媛》里的罪犯原型赵斗淳！

但是，他很有礼貌地对我说，你好，我是某某某，我的爸爸是某某某，我的妈妈是某某某，我啥也听不进去了。

老师一直在强调，不要做一些礼貌性或小动作，比如鞠躬、背着手等，只要像个小孩回老家碰到路人一样自然地说出来就好，他是第一个也是唯一一个对我说你好的。我心里就暗想，知人知面不知心啊！这么残忍凶狠的心，竟然有这么一张伪善的嘴。

他终于走了，我忐忑不安的心终于平静了。

我仿佛又看到了我妈妈年轻时的样子，脸型发型身材一模一样的，只是少了那深深的鱼尾纹，看着妈妈开心地笑着，我的心里也乐开了花。

接着，我又看到了外公、舅舅、爸爸、哥哥的眼睛。我才发现，我对着他们笑，他们全都对着我笑。不像我上场第一圈时，不管对方笑不笑，我都泪眼模糊自顾自地哭。

与父母链接好像是12月11日下午的课程？因为全程没有带手机，也没有带纸笔，所有记忆有点模糊了。

但当《烛光里的妈妈》前奏响起时，我就泣不成声了。

妈妈，我想对您说，话到嘴边又咽下。妈妈，我想对您笑，眼里却点点泪花。哦，妈妈，烛光里的妈妈，您的黑发泛起了霜花，你的脸颊印着这多牵挂，您的腰身倦得不再挺拔，您的眼睛为何失去了光华，妈妈呀，女儿已长大，不愿牵着您的衣襟，走过春秋冬夏。妈妈，相信我，女儿自有女儿的报答。

当《时光都去哪儿了》想起时，我的脑海里竟然浮现出了爸爸骑着我去临海城关养兔协会、中心菜场，去大田兔毛市场、仔猪市场、菜市场、粮食市场，每次爸爸让我站在自行车边等他时，我总会担心，爸爸不会丢下我不管了吧？爸爸不会不回来吧？为什么从小我就这么没有安全感？我不知道。

12月12日上午，老师引导我们听着喜悦MTL音乐，跟着“one,two”的指令做相应的观想，我根本来不及在海底轮、喉轮、眉心轮等与顶轮之间的快速观想转换，感觉很忙乱，更焦虑，于是干脆不听指挥，任思绪飞。

随着音乐节奏的快慢、轻重、强劲、舒缓，我进入了神奇而美妙的时空隧道。我的大脑就像放电影一样，思维一直在跳跃，从幼童跳到成年，从家里跳到学校，从敦煌跳到北京，从天津跳到重庆，从灵湖跳到东湖，从山峰寺跳到水磨坑……我的心一刻都没有静下过。

好像有听到学友在哭，老师引导不要被情绪拉走，继续跟着指令做。我管不了那么多了，我任由情绪带领我在回忆的旋涡里游走，想放声大哭时我就张大嘴，无声地哭泣，哭累了。好像躺下来。老师说坚持一下，一共也只有十五分钟，可为什么我感觉像过了十五个世纪那么长？

终于完成了所有轮的观想，我好像听到了从海底轮开始一直到顶轮，七彩莲花开，四朵，十六朵，好像顶轮上好几万朵紫色莲花？我已经记不太清了。

想起了我与中国龙拍婚纱照时，老板娘让我自己选喜欢的服装，我第一眼看中的竟然是紫色，紫色代表忧郁？紫霞仙子？紫薇？照片出来后，我才发现就我自己选的这个紫色系列拍得最难看，不管是从眼神、动作还是服装，总之就是难看。老板娘替我选的其他比如蓝色、红色、白色、向日葵系列，每一张都很有个性，很优雅。

每个人心中七彩莲花开，终于结束了，可以躺下休息了。

我赶紧盖上海洋世界的毛毯，就像一条久晒在岸上又重回大海母亲怀抱的小鱼，自由自在。好累啊，手脚得到了全身心的放松。我肯定进入了深度睡眠，一觉醒来，坐起。吓我一跳，四周全是黑的，以我为中心，周围的人全都一动不动地躺着，自动思维，NJ大屠S！这么多人都死掉了？！我是唯的一幸存者？！这么多人全是我害死的？不，我没有！不要冤枉我！他们是睡着了，只是睡着了。我这样安慰自己。

感觉背部都躺得发胀了，所以我不想再跟大家一样躺着，于是开始打坐。

左手手心向上，右手手心向下，全班同学双手这样连接成一个圆圈，这叫什么环节？我不记得了。很神奇的是，我又感应到外星人了，而且这一次不是感觉到，而是见到大活人了。

我所在的班是3班，11号晚上明明只有一个男的，可当老师说左右手连接在一起时，为什么我猛然发现我的一左一右全是男的？在现实生活中，我真的好像除了我家中国龙与爸爸、哥哥、亲人及初恋男友、前男友外，没有跟任何男人牵过手。即使有相亲对像想牵我的手，我肯定都会迅速甩掉。

但现在是练习，我肯定要无条件服从与配合。

一直好奇这个多出来的男人到底是谁。

为什么我的双手搭在他们手上，我一下子就感受到了左手是初恋男友的，右手是前男友的？

因为我的左手手心向上，他拉着我，却没放在他的膝盖上，所以在这么长的一段时间里，他肯定会累，我会感受到他时不时地向上拉我手的感觉，我想抽回，但引导语在说请不要松开手，我只好配合着，为了减轻他的用力，我主动把手放在他的膝盖上，这样他就不用这么吃力地拉我的手了。

我的右手手心向上，他把他的手放在膝盖上，所以我们两个人的手搭在一起，就像我的手平放在一个植物人的手上，没有任何吃力的的感觉。但是过了好久，我竟然感受到了他的一个手指在微微地颤动，又过了好久，又颤了一次，直到结束，一共颤了三次。

我突然间好像感应到了前男友至少还活着，那就没事了，安心了，那一刻，我又好想把手抽回来，但是引导语还在说请不要松开手，我只好继续忍着。

经过这样的休验，我终于明白了我的内心，其实我是不想再与前两任男友继续纠缠下去的。

当引导语说现在可以松开你们的双手时，我迅速抽回了我的手，心也安了。

下一节课时，我突然发现，刚才出现在我右边的男人不见了，这到底是怎么回事？我们都是分班了的，他是从哪冒出来的？为什么一做完他又不见了，应该不是我的幻觉，感觉问了老师，老师说他是别班学员的丈夫，临时插到我们这，那为什么现在又不见了？刚家里出了点事，回去了。哦，原来如此，吓我一跳，以为外星人真的出现了。

12月12日，第二次喜悦曼T罗，感觉比第一天的时间缩短多了，没一会儿就全程结束，七彩莲花开了。

这样的课程真特别，不会要求我们坐得笔直，想坐就坐，想躺就躺，是我这辈子遇到的最轻松的学习环境和氛围。

又是随着音乐的不同进入了不同的时代与地点。我回想为什么在某一个环节，全场给父母下跪时就只有我一个人站着？女儿曾经也在2017年天津冬令营上，任全场三四千人给父母下跪，她也坚持一个人不跪，我问她为什么不跪，她说我又没有错，我为什么要下跪？都21新世纪了，还来这老一套。我没有权利要求她怎样做，我知道是我没有做好榜样，因为嫁入谢家这么多年，我在我婆婆坟前，一次也没跪拜过，所以，女儿的行为我是理解的。

可是现在轮到我自己了，为什么全场都跪了，我宁愿做那个扎眼的“不孝顺”的不向父母跪拜的人？其实不是的，因为看到大家这样跪着，让我想起了以前关于下跪的记忆。

1986年，我10岁，我爸爸、收音机还有我家的兔妈妈被JC带走后，我妈妈哭跪在地上问老天，有没有长眼睛啊！为什么要这样对我们？

1998年，我21岁，哭跪在天台精神病院的护士面前，我没有疯，我只是想做一个好人，难道做好人也有错吗？请放我回家吧！

2001年，我24岁，在重庆上清寺五叉路口，看到一个母亲带着她的女儿跪拜在马路中间，我停下脚步想看个究竟，被哥哥拉走。我说她们为什么要这样做啊？不是阻碍交通吗？哥哥说，肯定有冤情。那为什么不走正规的途径去上F啊？肯定也是走投无路了才选这条下下之路。我们去看一下到底是为什么好吗?这种事太多了，我们根本管不过来，也没有能力管。我们做好自己能做的事就好了。我一脸困惑地一步三回头看着她们母女俩。

2012年2012年2月4日14时14分，崇和路与台州府路交叉路口，36岁的我骑着电瓶车载着9岁的女儿过红绿灯，我的方向是绿灯，一辆汽车急驶过来，把我吓着了，我说我绿灯还没完呢！对方是一位很漂亮的女性，但说话很不文明：“这个烂婊子！这个烂婊子生的烂婊子！”别人骂我“烂婊子”也所谓了，但是这句话也太过份了，把我们母女三代都骂进去了。一向逆来顺受、忍气吞声的我接到了外星人的指令：忍无可忍，无需再忍。

我报了110要求调监控录像处罚这个无良司机，可是任我怎样求，110都不来，说这么一件小事，没必要来。我生气了，嫌事情太小是吧？好！那我把事情闹大！我把所有的汽车都拦下了，造成了交通堵塞，然后爬上一辆汽车的顶盖，用双脚狠命地跺，任路人怎样指责我是个不负责的妈妈，吓坏了自己那可怜的女儿，想起女儿马上跳下车，告诉女儿：“别怕，妈妈这是在演戏，在替外公报仇！”当时的想法就只有一个，我需要警察来为我作主，可是警察为什么还替坏人说话却不来帮我？！反正我是精神病人，杀死人还不用偿命，谁怕谁！最后警察终于来了，把我一把揪到地上，我跪拜在地上大声哭喊：“老天啊！你为什么不睁开眼啊！”我十岁那年，我妈妈就是在我面前这样跪着哭喊的，悲剧重新上演。

当时孩子他爸还在南昌出差，后来通过女儿联系上了我家二伯与伯母把我带回家，回家后我吃了八颗药还睡不着，又吃了八颗，女儿说我把把床吐得全是脏物。

  三个月后我从家属谈话中无意得知我们赔付给对方1200元钱。自那以后，任谁怎么骂我，我都学会了控制自己的情绪，不再去破坏别人的财物。

所以，我知道下跪没有用，一切靠自己。我终于理解了我为什么总是那么与众不同。因为下跪让我联想到了不好的事情，我不想联想到不好的事情，所以我不想跪。

24小时手机控的我，这两天竟然也做到了在课程中完全脱离手机，因为我一直是个遵守纪律的好学生，只要老师说的课程约定，我一定都会无条件服从。

因舅妈去世，爸爸昨天从重庆回临海了，我在仙居学习，我家中国龙去火车站接他，记忆中每次爸妈回临海，我不是在上班就是在学习，都是中国龙接的。

他到家的第一件事竟然是满世界找他的穿针器，他要把他的帽子缝上可拆卸的内衬，这是爸爸自己发明创造的，他说帽子洗了就容易变形不好看，但戴久了不洗会有异味，所以做个内衬缝着，可以拆洗。

等我上楼时，他已经坐在沙发上缝上了，但我竟然看不到他。直接跑到阁楼叫爸爸，我明明听到了爸爸的答应声，但阁楼空空，我却找不到他，我很奇怪地问，您在哪？我怎么找不到你？爸爸说，我在楼下客厅啦！

看着爸爸弓着背，弯着腰，一针一线地缝着帽子，我的鼻子一阵酸，女儿不就在身边吗？这种事哪还需要您亲自动手？我说让我来，爸爸不让，经过几番争夺，爸爸终于放手了。

缝好后爸爸戴上问我怎么样？我说很好，显年轻。爸爸满意地去洗澡了。

我赶紧抽了个空，发个朋友圈，昨晚20:55，分享了课后感悟；21:23，分享了《慈智静心》21天直播第二十节。

这两天的学习节奏太紧张，根本没时间看朋友圈和各群，睡前浏览一遍，自我觉察这个习惯不太好，因为很容易被各群消息左右心情，极有可能影响入睡效率和睡眠质量，以后睡前尽量不碰手机，改为看几页书或直接开启静心课程。

17:23，启亮说刚刚做了拍手操八段锦脉轮舞。

原来我对这句话完全不理解，经过这两天学习，发现这名词咋就这么熟悉？原来我们的课程中也运用到了这些，喜悦曼陀罗脉轮，短短十五分钟，让我完成了在幼童与不惑的时空里自由地穿梭，喜怒哀乐，酸甜苦辣，各种滋味涌上心头。

山东潍坊郁金香阳光会会长涵香姐姐说：放大镜放大爱人优点，缩小镜缩小缺点，尊重欣赏爱人的脾性，遇事不唠叨，少争对错。把爱人当“别人”对待，就不会造成婚姻致命伤。学习是最好的转运。

濰坊郁金香家庭教育分享

德国妈妈德式教养规则，教出自律好孩子吧，同时也反思一下，我们做到了多少？

德国妈妈岗位关键问题与对策

1.孩子丢三落四怎么办？

德国妈妈三“不”曲：不提醒，不帮忙，不管他！

2.孩子花钱如流水？

给孩子的礼物——对帐本。多花的钱，就扣回来！教会孩子，多花的每一分钱都是父母的。

3.孩子不好好吃饭，怎么办？

德国妈妈的饥饿教育：不好好吃饭，就得挨饿！

4.小孩抢玩具，怎么办？

先到者先得，不然都别玩！教会孩子，社会没有绝对的公平，只有规则与秩序。

5.孩子拖拖拉拉就是不睡？

说定时间，绝不妥协！父母破坏规则，孩子就会轻视规则。

6.我的孩子恋爱了？

德国妈妈尊重孩子的爱情，因为学习爱与被爱是一种可贵的能力。

7月份：

a当你爱自己时，就会在痛苦的时候去安抚痛苦；当你不爱自己时，就会在痛苦的时候被痛苦控制。

b.每个痛苦都是在呼唤：我要更好地爱自己

（学会爱自己）

8月份：关于爱情，爱情不是去爱一个完美的人，而是用一段时间去明白，对方不是一个完美的人。（关于亲密关系）

9月份：对孩子产生压抑的教育是：父母自己一事无成却要求孩子出人头地，父母自己没有自己的追求，却要求孩子追求无限完美。（关于亲子教育）

10月份：幸福感不仅仅是自己在人生的舞台上取得成功，更在于能告慰父母，欣慰亲人和带给孩子欢乐。（关于幸福感）

11月份：我们对父母的爱来自哪里？是因为我们亲身感受过父母给予我们的关爱和恩典。（和父母的连接）

12月份：一个人最大的魅力是能够做自我，知道自己想要的是什么、更在乎的是什么，愿意为自己更想要的东西而做选择并且能为自己负责，这就是成熟的、有自我的人生。（关于做自己）。

不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的，无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏，喜欢的事可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。

无淤泥，无莲花。

21:48，启亮说，静心，特别好的带领，身体晶莹剔透，心情平静，七脉轮从顶轮一线至海底轮自由而下温暖，感恩你每日分享。

原来我根本没听说过什么七脉轮，顶轮、眉心轮……海底轮，这两天在课程中也体验到了神奇之处。这两天的学习感悟特别深，有空的时候我一定把这两天的学习过程和所思所想记录下来，就像李玟的《刀马旦》一样，明明早上人还在香港，怎么场景一下跳西安，我在护城河的堤岸，站在古老神秘的城墙，月光摇又晃，我用英语跟小贩交谈，突然画面一下就全暗，还在想，到底身在何方，变模样，是个华裔姑娘，开始想，认真细心装扮，回台上，终于轮我上场……

22:17，在郁金香正念冥想成长学校1群，启亮说，为了吃到最甜美的果子，我们只需等待，宇宙的延迟并非拒绝，我们只需等待。

想起的是“我的心在等待，永远在等待……”，这是什么歌？好像是《站台》，离别的车站……思绪又开始飞，马上觉察到不对，赶紧收起。

22:18，小双发布喜马拉雅《家族排列中父母与孩子的关系》，说在听这个。

启亮说挺好，听课聊天两不误，再收看一遍《慈智静心》二十节。

启亮是一个特别钟爱《慈智静心》的网友，所以每晚当我忘了提前或准点分享这个链接时，总有点愧疚，会不会让她等得心焦了？这也是我每晚尽量记得在各群分享免费的静心课程的动力。

2群群主发布：谈如何更好地爱自己

自爱：就是我爱我的优点，也爱我的缺点。我无条件地爱自己。我跟自己没有爱的预设，我就是如实如是的爱着我自己！

自爱的人对自己，有非常高的接受度。

我们总是喜欢在内心用一把锤子敲自己，不停地否定自己。我们可以把这样的模式转换成肯定自己。因为我爱自己，我会让自己更好！

自信：我相信我有能力做到……

自信建立在能力的基础上。

自尊：绝不做减少别人对自己尊重的事。如果我确实做错了事，及时道歉，做一些平衡，主动承担责任；如果效果不好，我从中有所学习。

自爱，自信，自尊中所有做的事情都是为了减少力量的损耗，越有自我的人，越有力量！

内在力量不足的人，常常打着爱的名义去操控别人。一个人内在的自爱、自信、自尊够充足足的时候，每天都很满足快乐，哪还有时间向外抓取呢。

我想获得的可以凭自己的努力去得到，这就是自我价值足的人的表现，自我价值足的人忙于自我的建设。

追求完美和自我攻击（总是觉得“我”不够好，自我否定、打压……）都是成功搞死自己的利器，破解的方法：我不完美，同时每天可以更好！用心去说，说给自己听！

这段话太好了，直接击中了我表面灿烂坚强内心却脆弱得一团糟的心。

群主山东潍坊郁金香阳光会会长涵香姐姐分享了她的日记：

今晚，全程看完了郁金香家长学校的视频《与你有约》直播课。

做了一个决定，以后，每个周日晚上不再安排陪伴时间，用来看这个每周日的直播课。因为求助我的人里，有90%都是郁友家属。

今晚的分享嘉宾田园美景老师，分享得特别棒，接地气，尤其是她老公的参与，发现老公的智慧有很多的闪光点。事实再次证明：夫妻俩一起成长，孩子的康复是最快的。

决定明天早上重新听一遍，记录一下，放进我的美篇里，以转发给更多需要的家长。

我的美篇帮助我很大。它不仅仅让很多人通过文章了解了我，而且，当我陪伴完那些求助者，我就会去美篇里找到适合对方的一些文章，发给她们，加深她们的学习。

感觉我的美篇，就是一个宝库，里面有很多知识，我自己也需要经常翻看，学习。

网络时代，太多的学习机会，成长机会，所以，我会告诉那些焦虑的家属们和郁友们：相信自己可以康复，相信孩子可以康复，有这么多的平台，这么多的老师，这么多的榜样啊！

亲爱的，交给时间，静等花开！

香姐姐的这段分享让在众多学习机会中感觉有点迷茫或不懂取舍的我有所反思，我不能胡子眉毛一把抓，啥学习都想参加，啥学习都不想放弃，结果搞得自己身心疲惫，连自我休息也搞不好，废寝忘食对于科学家来说是忘我工作，对于我这个还处躁狂期的病人来说，是不太好的。

虽然我也不想给自己扣上“病人”的帽子，但我要尊重与接受现实，这阵子我的思维是跳跃式的，想法虽然天马行空，但完全没有影响我的生活和工作，相当时我是在清醒状态下观察躁狂期的我会躁狂到何种地步，我又是如何让躁狂期的我安住当下，控制自己做那些“明知不可而为之”的事。我觉得是件好事，说明我离“正常人”不远了。

还有太多的内容没时间记，改日有空再回忆再记，内容有点凌乱，没时间找错别字，前后段落有可能不搭，敬请谅解，纯当记录，以便今后清醒时翻看到底是怎么回事。

吃早饭时，爸爸问昨天晚上三四点，有两声锁门的声音，你们有听到吗？我一惊，爸爸不愧有侦察兵的警觉，第一个晚上在我家睡觉就被他发现了。看来明天凌晨再也不能起来写日记了，要是被我爸爸发现，肯定会骂我的。只能在工作之余，忙里偷闲抽空写个回忆，因为那两天两夜的过程真的是太不可思议了。还有更精彩的我还没分享出来呢！