今天在单位值班一天，从早上八点到晚上八点。
通常值班这一天是没什么事的，可以做自己想做的事。上午十点做了一个咨询，是一位心理治疗师的体验。期间爸爸打了四个电话过来，我都挂了，我不知道他和妈妈发生了什么，好容易做完咨询回他的电话，却只是告诉我他们回了江南。我其实不是很理解他反复打电话的原因，是不是看我挂了，对我有担心？之前他们也经常对我有不放心，其实完全没有必要。
今天上午的来访，也是经常让我产生担心的感觉，他说睡不着刷小说打游戏，会头疼，本来可以休息却让自己不去休息。想改变却总是没有办法动，工作和生活都在躺平状态，有些抑郁的倾向。下午看《最想说的话，被自己听见》，是叙事治疗的一本书。其中有一段让我很有感触，就是一个人如果日日处在熟悉的环境中，会看不到日常生活的美。我们选取叙说的故事情节和自我认同之间的关系。就有如一栋房子和材料间的关系。当我们说了一个又一个故事，就像是用不同材料层层叠叠搭建起的一栋房子，如果这栋房子的材料都是从“问题”中选取来的，自然会盖出一栋“问题形象”的房子。如果用另一种材料去盖房子，又是完全不同的房子。这个同样的来访，在努力地学习专业，希望帮助到他的来访，他在近一年里考了驾照，考了心理治疗师，在大学为几百名大学生讲情绪课程，还很想考研，在事业上有所进步，想入党，想买个小房子，与同事朋友的聚会更多了，甚至生出想当科室负责人的“雄心”，保护单位新来的员工。他之前让我体验到的无力感、挫败感，也是困扰他的情绪。但他的生命中不只有这些负面的让人担心的信息，也有很多我们选择性忘记的亮色。
这两天和父母在一起，我从他们身上看到自己的很多特点。比如有时候他们都会比较焦虑，妈妈有时候会喜欢唠叨，经常产生想做事却又觉得自己做不了的内疚感和无力感。如果我不做咨询，不学心理学，对这些其实是无法觉察的。这些特点有时候也成了我的优点，比如我的行动力很强，做事讲究效率，喜欢在简书里写日记唠叨，这样来访们看不到，又避免了自我暴露。至于内疚感和无力感，常常也会让我有责任心，容易与弱者共情，在咨询中能倾听到来访的这些情绪。
