1、今晚晚自习，公公婆婆在家帮忙带孩子，还帮忙完成孩子的打卡作业。感谢你们帮我分担这些。
2、老公晚上回家跟我表达，昨晚我在家加班打扰到他睡觉了，他感觉非常生气，甚至有点想打我，并让我过去给他打一下。我过去之后他给我轻轻拍一下，并建议我以后十一点半之前完成洗漱。我看到我这个没有“学习”的老公向我示范了“表达情绪，而不是带着情绪表达”，感谢老公的包容和智慧。
3、晚上晚自习回家以后，孩子还没睡着，并找我要手机听故事。我和她约定，听15分钟之后关掉睡觉，然后我去做我的事了。后来过去看她，发现她已经睡着了，手机的故事也关掉了。我看到我孩子是个信守承诺的宝贝，我也看到了自己对孩子越来越信任了。
4、今天晚自习，孩子们做作业很认真，还来问我题目。我看到了一股股积极向上的力量，感觉很欣慰很满足。
5、今晚跟妹妹通了电话，对昨晚的情绪做了一个疏导和整理，感觉妹妹状态明显升起来了。我看到妹妹的觉知力也正在慢慢提升，同时我自己看见的能力也提升了。
6、今天过得很充实，工作繁忙但心里很满足，为努力工作的自己点赞。
